1. 首頁 > 生活百科 > >

春季養生“三點式” 護膚、防燥還調理內分泌

小知識

【春季養生“三點式” 護膚、防燥還調理內分泌】說起“三點式”你是不是又想歪了？不是比基尼哦！而是要提醒大家在春季養生多注意三點， 多做一點點， 身體健康便邁出一大步！
春季， 人體會發生那些變化呢？
1.更容易感染疾病
感染流行性傳染病， 這真的不怪身體， 主要是由于春季氣溫升高導致流行性病毒、細菌開始復蘇， 抵抗力弱的人群便會發病， 如流行性感冒、手足口病等 。
2.黏膜抵抗力弱
口腔黏膜、嘴角、皮膚等， 因為春天的干燥而抵抗力下降， 容易發生潰瘍、唇炎等 。
3.皮膚細紋增多
這與人體維生素不足與天氣干燥有關系， 而且春節不注意防曬與保濕， 皮膚更容易衰老 。
4.困倦
《黃帝內經》中說“春三月， 此謂發陳”， 其意思說， 春天是推陳出新的季節， 人體在春天也會新陳代謝加快， 血管擴張， 但大腦則容易疲憊 。 另外， 不愛運動、肌肉無力、水分不足以及營養不良也會導致春困發生 。
春季養生“三點式”
多喝點水
春季喝水應當比冬季適當多些， 一方面滿足代謝需求， 另一方面補充體內水分， 抵抗干燥 。 但是你喝的水也要變變， 如可以選擇牛奶、豆漿、米汁、蜂蜜水， 潤燥、補水、補充維生素， 護膚效果更好 。
另外， 如果因為春燥而引起了咽炎、干咳等， 不適宜喝冷水或太甜的水， 溫水更好 。
早點睡覺
用“熬夜熬到睜不開眼”形容現代年輕人一點也不為過， 但是早上因為要上班， 所以還必須按時起床 。 在這個已經很容易發生春困的季節， 熬夜只會讓身體更疲憊， 抵抗力下降 。
早點睡覺不僅休息好， 精神好， 改善內分泌， 在中醫里還提到， 早睡可以養陽氣， 起到養生固本作用 。
所以， 如果你體弱多病， 抵抗力差又容易內分泌失調， 那么不妨早點睡覺 。 放心， 早睡絕對不會讓你早起的！
出點汗
你是干性皮膚嗎？是不是在春天特別容易干燥、瘙癢與出現細紋？如果補水不夠， 那么就出汗吧！
通過運動出汗， 有助于促進皮膚血液循環， 而同時皮脂分泌也會得到提高， 這樣對皮膚也會起到一層保護， 減少水分流失， 起到防干燥作用 。
而且， 春節多運動還可以提高對疾病的抵御能力， 消耗脂肪， 減少一冬天長在身體上的肉！

    推薦閱讀