今天要分享給大家的雜果炒蛋就是加入了牛油果和蘋果 ， 口感清爽脆嫩 ， 營養十足 。
牛油果跟蘋果都是我們一開始就很喜歡給寶寶添加的水果 ， 牛油果有“森林奶油”之稱 ， 它的脂肪含量高達15.3% 。 但是大家也不要說聽到脂肪含量高就馬上害怕起來了 ， 脂肪也有分“好脂肪”和“壞脂肪”的哦 。 牛油果的脂肪主要是健康的不飽和脂肪酸 ， 對于寶寶腦部和神經系統發育有很多好處 ， 而且它還富含葉酸和膳食纖維 ， 特別營養 。
食譜信息：
- 菜名
- 雜果炒蛋
- 類型
- 月齡
- 10個月+
- 功能
- 促進大腦發育
- 食材
- 【雜果炒蛋的做法】雞蛋2個 ， 蘋果半個 ， 牛油果半個
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第2步：蘋果去核去芯 ， 切粒
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第3步：牛油果去皮切粒
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第4步：打散雞蛋
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第5步：鍋里倒油 ， 小火加熱
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第6步：倒入蛋液 ， 用筷子不斷攪散
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第7步：待蛋液快熟透時倒入蘋果和牛油果粒
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第8步：翻炒均勻即可
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第9步：清爽不膩 ， 太好吃了
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