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失眠偏方 治療各類人群失眠的妙方( 二 )

小知識


偏方二：豬肉海參
海參725克、豬里脊肉200克、蔥、姜、香菜、海米、味精、醋、鹽各適量 。 海參切成片 ， 溫水泡開 ， 里脊切成薄片 ， 分別入清水氽過 。 姜、蔥切末 ， 香菜切小段、海米碼入碗內再用雞湯燒開 ， 加入味精、醋、鹽 ， 隨即倒入碗內 ， 參肉軟溜 。 每日1-2次 。 可隨餐食用 。
偏方三：蓮子冰糖
去芯鮮蓮子300克、冰糖200克、白糖200克、金糕30克、桂花鹵少許 。 先將蓮子蒸50分鐘 ， 把冰糖、白糖、金糕、桂花和清水2000克 ， 共熬成汁 ， 澆入蓮子中 。 可隨意食用 ， 是治療失眠的食物 。
偏方四：參圓貓肉
桂圓肉15克、黨參30克、貓肉250克 。 將桂圓肉、黨參、貓肉一起隔水燉熟服食 。 飲汁吃肉 ， 一般2-3次顯效 。
治療失眠的食療方法
一、魚肚水鴨湯
【原料】
魚肚90克 ， 水鴨1只(約500克) ， 懷山藥、桂圓肉各30克 ， 鹽、味精各少許 。
【制作】
1.水鴨宰殺干凈、斬件;魚肚用水浸開 ， 切絲;懷山藥洗浸1小時;桂圓肉洗凈 。
2.把全部材料放入燉盅內 ， 加開水適量 ， 加蓋小火隔水燉3小時 ， 調味供用 。
【功效】
益氣養血 ， 養陰退熱 。 適.用于氣血虛弱、脾胃不足而致虛煩失眠 ， 形體早衰 ， 癥見肌熱煩渴 ， 胃納不佳 ， 或面色潮紅等 。
【說明】
湯中魚肚即魚縹 ， 又名魚膠 ， 性味甘平 ， 健脾養血 ， 補腎益精 。 鴨又名艦鴨 ， 性味甘涼 ， 補中益氣 ， 滋陰泄熱 。
【注意】
感冒及脾胃虛寒者不宜用本湯 。
二、滋補氣血潤顏湯
【原料】
黨參、當歸各15克 ， 鱔魚500克 ， 絲瓜ioo克 ， 鹽、蔥、醋、姜、料酒各適量 。
【制作】
將黨參、當歸、絲瓜洗凈 ， 黨參、絲瓜切成薄片 ， 當歸切成約2厘米長小段 。 鱔魚去頭并從背剖開 ， 去骨、內臟和尾后洗凈 ， 少、切成約3厘米長的細絲 。 然后把黨參、當歸裝入一紗布袋 ， 扎緊口與鱔魚絲一同入鍋 ， 加適量水 ， 大火燒開后改小火煨1小時左右 ， 至肉熟軟時撈出藥袋加入絲瓜片、鹽、蔥、姜、醋調料 ， 攪勻煮沸即成 。
【功效】
滋補氣血 ， 潤顏除皺 。 適用于久病體虛而致失眠多夢、疲乏無力、盆血者 。
三、二烏鯉魚湯
【原料】
制首烏15克 ， 黑豆30克 ， 鮮鯉魚1條(約500克) ， 陳皮末、鹽各適量 。
【制作】
1.鯉魚去除鱗、鰓、腸雜 ， 干冷鹽水中洗凈 。
2.黑豆洗凈 ， 制首烏洗凈切片 ， 一并入鍋加水煮1小時 ， 然后棄渣取汁 ， 并加入陳皮末偎煮鯉魚 。 魚熟后調味 ， 食魚喝湯 。
【功效】
健腦滋體 ， 烏發潤顏 ， 降低血脂 。 適用于失眠虛熱、高血壓、高頭發過早花白、貧血、健忘、冠心病等 。
準媽媽遠離失眠的偏方
準媽媽在孕期這個特殊時期 ， 精神和心理上都比較敏感 ， 因此對于壓力的耐受力會降低 ， 通常情緒不太穩定 ， 常會有憂郁和失眠等情形發生 。
一般認為 ， 懷孕期心情的轉變 ， 是因荷爾蒙變化所導致 。 另外 ， 準媽媽的飲食習慣的改變 ， 也會影響孕期睡眠品質的好壞 。 所以 ， 均衡的飲食很重要 。 有些準媽媽在懷孕期口味有很大的變化 ， 但是必須盡量避免引起壓力的食品 ， 比如咖啡、茶、油炸食品等 。
1、別吃脹氣食物
有些食物在消化過程中會產生較多的氣體 ， 從而產生腹脹感 ， 妨礙正常睡眠 。 如豆類、包心菜、洋蔥、綠椰菜、球甘藍、青椒、茄子、土豆、紅薯、芋頭、玉米、香蕉、面包、柑橘類水果和添加木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等 。
2、睡前別吃辣咸食物
【失眠偏方 治療各類人群失眠的妙方】辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物 ， 會造成某些人胃部灼熱及消化不良 ， 從而干擾睡眠 。 另外 ， 高鹽分食物會使人攝取太多鈉離子 ， 促使血管收縮 ， 血壓上升 ， 導致情緒緊繃 ， 造成失眠 。 如果本來就已有高血壓病史 ， 進食高鹽分食物很有可能引發高血壓性頭痛及中風 。

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