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失眠偏方 治療各類人群失眠的妙方( 四 )

小知識


做法：先煮綠豆至半熟 ， 放入百合、紅棗和大米 ， 再煮成粥 ， 服食 。 早晚各一次 。 百合清心安神 ， 紅棗養胃健脾 ， 綠豆清熱除煩 ， 適用于夏季失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者 。
生地黃粥
原料：生地黃30克 ， 炒酸棗仁30克 ， 粳米50克 。
做法：先將生地、酸棗仁水煎 ， 取汁去渣 ， 加米共煮成粥 ， 晨起當早餐食之 。 生地黃清熱滋陰 ， 酸棗仁寧心安神 。 適用于失眠兼心煩、心悸、頭暈、耳鳴、腰酸夢遺、五心煩熱 ， 屬陰虛火旺型患者 。
竹瀝粥
原料：竹瀝水20克(藥店有售) ， 小米100克 。
做法：先煮米成粥 ， 臨熟時下竹瀝汁 ， 攪勻 ， 晨起空腹食之 。 竹瀝有滌痰除煩 ， 定驚之功 。 適用于失眠伴頭重、胸悶痰多、屬痰熱內擾者 。
龍膽草粥
原料：龍膽草10克 ， 竹葉20克 ， 白米100克 。
做法：先用水煎龍膽草、竹葉 ， 取汁加入白米煮成粥 ， 代早餐食 。 龍膽草瀉肝降火 ， 竹葉清心除煩 。 適用于失眠兼急躁易怒、目赤口苦、小便黃、大便秘結 ， 屬于肝郁化火者 。
柏棗雙仁粥
原料：取柏子仁15克 ， 炒酸棗仁20克 ， 粳米100克 。
做法：先將柏仁、棗仁搗碎 ， 和粳米一同煮粥 ， 待粥將熟時加入適量蜂蜜 ， 再煮一二沸 ， 睡前服食 。 柏子仁有養心安神之功 ， 酸棗仁補益肝膽 ， 滋養心脾 ， 現代藥理研究證實 ， 酸棗仁有抑制中樞神經系統而呈現鎮靜和催眠作用 。 此粥適用于失眠伴多夢易醒 ， 膽怯心悸 ， 屬心膽氣虛者 。
龍眼蓮子粥
原料：取龍眼肉20克 ， 蓮子30克 ， 大米100克 。
做法：將蓮子搗碎 ， 和龍眼肉、大米煮成粥 ， 臨睡前兩小時服食 。 龍眼肉補益心脾 ， 養血安神 ， 蓮子補脾、養心、益腎 。 此粥對心脾兩虛失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏瀉稀薄、面色少華者尤為適用 。
百合紅棗粥
原料：百合20克 ， 紅棗20 枚 ， 綠豆、大米各50克 。
做法：先煮綠豆至半熟 ， 放人百合、紅棗和大米 ， 再煮成粥 ， 服食 。 早晚各1次 。 百合清心安神 ， 紅棗養胃健脾 ， 綠豆清熱除煩 。 適用于失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者 。
更年期失眠的偏方
提到更年期失眠偏方 ， 進行中醫相關知識的了解必不可少 。 因為偏方就是特指在我國民間流傳著的療效神奇的治療疑難雜癥的秘方、驗方 。 下面 ， 小編給大家介紹治療更年期失眠的偏方 。 百合小米粥適合脾虛體弱型失眠患者的治療 。 這一類型的失眠多見于大病初愈 ， 其特點是睡眠淺而短、脈多細弱 。 制作方法是：小米30克加水煮粥 ， 沸后加百合15克煮至熟;或用小米30克、桔皮3克熬成粥 ， 加白糖適量 。 睡前半小時服 。
陰虛火旺型失眠患者常伴五心煩熱、心悸出汗、頭暈耳鳴、舌干咽燥、舌質紅、脈細微情況 ， 其癥狀表現多為入睡易 ， 但半夜醒后即不能再入睡 。 蓮合羹是比較適合這一類型更年期失眠患者服用的：蓮子肉、百合各30克 ， 煮沸30分鐘 ， 加白糖適量;或單用蓮子肉50克 ， 水煎加糖 。 睡前2小時服用 。
心脾血虛型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少華、舌質淡、脈虛弱等癥 ， 臨床表現多為臥而難眠、輾轉反側 。 可服用龍棗湯加以治療和改善 。 龍眼肉30克、大棗10枚水煎煮;龍眼肉10克、棗5枚、糯米20克熬成稀粥 ， 加入白糖或蜂蜜少許調味 。 臨睡前服用 。
萵筍汁適合痰熱內擾型更年期失眠患者 。 此類型失眠多表現為睡眠不寧、容易驚醒、有惡夢 ， 并且常伴心煩胸悶、痰多口苦、苔膩、脈滑 。 萵筍汁清熱化痰、鎮靜安神 ， 正好適合這一類型失眠患者 。 萵筍250克去皮切碎搗爛取汁 ， 燉后溫服 ， 每次1湯匙 ， 睡前半小時服 。
需要補充說明的是 ， 因為更年期失眠和當事人的情緒心理密切相關 ， 所以單純利用偏方或治療藥物都是不夠的 ， 必須要在治療中輔以心理疏導 。 只有精神治療與生理治療相配合 ， 更年期失眠偏方的效力才能更快、更好、更充分地發揮 。

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