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回奶方法 科學回奶方法幫你快速斷奶

小知識

對于新媽媽而言 ， 只有運用正確的回奶方法 ， 才能科學斷奶 。 如果不注意回奶注意事項 ， 那么就會導致女人的乳房出現疾病 。 所以我們最好的方法就是通過飲食來回奶 。 那么吃什么東西回奶呢？
回奶方法
1、如果你和寶寶都做好斷奶準備 ， 媽媽一定要出差一段時間 ， 那么很可能幾天就完全斷奶了;如果媽媽上班后不再吸奶 ， 那么白天的奶也很快就會斷掉;
2、如果寶寶對母乳依賴很強 ， 可逐漸斷奶 。 從每天喂母乳6次 ， 先減少到每天5次 。 等媽媽、寶寶都適應后 ， 再逐漸減少 ， 直到完全斷掉;
3、開始斷奶時 ， 可每天喝些配方奶 ， 盡量鼓勵寶寶多喝牛奶;同時斷掉臨睡前和夜里的奶 。
4、斷奶前 ， 改由爸爸或家人哄寶寶睡覺 ， 媽媽避開一會兒 。
5、盲目不科學的回奶方法 ， 不但乳房脹滿疼痛 ， 還會引起乳房下垂 ， 乳房變形 ， 乳房結節等 。
6、在回乳期必須忍受 ， 寶寶再哭再鬧 ， 切忌斷續讓寶寶吮吸 ， 更不能在乳頭上擦辣椒 ， 或其他什么刺激性的東西 ， 若因脹痛而擠奶 ， 這樣做必然會延長回乳時間 。
7、盡量避免使用激素類的藥品 ， 或回奶針之類的 ， 很容易引起乳房萎縮 ， 或乳腺分泌問題 。
回奶注意事項
1、如果乳房脹得特別的難受 ， 可以擠出乳汁 ， 但是不要完全擠出 ， 否則會促進乳汁分泌 ， 適得其反 。
2、回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激 ， 泌乳素的分泌會隨之減少 ， 乳汁的分泌也逐漸減少 。 千萬不要讓寶寶再吸乳汁 ， 也不要讓寶寶摸 ， 淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房 。
3、有時候可用冰袋冷敷乳房減輕漲的感覺 。
4、如果發現乳房里有硬塊 ， 要及時用手揉開 ， 防止乳腺炎 。
5、平時回奶時飲食的選擇 ， 應忌食那些促進乳汁分泌的食物 ， 如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等 ， 少吃蛋白質含量豐富的食物 ， 這樣可以減少乳汁的分泌 。
6、盡量避免使用激素類的藥品 ， 或回奶針之類的 ， 很容易引起乳房萎縮 ， 或乳腺分泌問題 。
如何回奶
1、媽媽們要慢慢減少喂奶的次數 ， 由每日3次減到2次甚至是1次 ， 多余的乳汁 ， 不要積聚在乳房內 ， 應該擠出讓乳房沒有酸脹的感覺 。
2、飲食方面 ， 媽媽的飲食宜清淡勿油膩 ， 少喝水少喝湯 ， 特別是雞湯、魚湯等發奶食物 ， 可適當多吃韭菜、山楂等 。
3、斷奶后要穿合身或稍緊一點的文胸 ， 這樣除了能抑制乳汁的分泌外 ， 還能減輕乳房的脹痛 。
4、想要快速回奶還可以使用藥物治療 ， 可以用炒麥芽煎水喝(50克煎服 ， 每日3次) ， 還可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上 ， 避開乳頭乳暈) ， 也可服維生素B6、乙烯雌酚、溴隱亭等藥物 ， 但必須遵醫囑服用 。
5、若是斷奶期間出現乳腺硬塊、局部皮膚發紅、發熱等癥狀 ， 應及時就診 。
6、斷奶成功后 ， 建議媽媽們適當進行體育鍛煉 ， 多做擴胸運動 ， 可使乳房較快地恢復彈性 。
吃什么東西回奶
大麥茶：大麥40克 ， 每天當水喝 ， 幾天就可以回奶 。
花椒：花椒12克 ， 加水500毫升 ， 煮至剩250毫升 ， 加30克紅糖 ， 服用一次一般就可以緩解漲奶 ， 兩次就可以回奶了 。
韭菜：回奶期間可以多吃韭菜 ， 幫助回奶 。
苦瓜：苦瓜是寒涼食物 ， 多吃能夠幫助回奶 。
綠茶：可以在斷奶期間代替開水 ， 幫助媽媽回奶 。
螃蟹：螃蟹是寒涼的食物 ， 也有回奶的作用 。
山楂：不管是生山楂還有干山楂都有回奶的作用 。
生谷芽：想要快速回奶 ， 可以用生谷芽40克煎水服用 ， 一般兩天就可見效 。
生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等 。
味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等 。
另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等 。
吃什么東西回奶較快
五谷雜糧類：地瓜、玉米、麥芽等 。
水果類：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等 。
肉類及肝臟類：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等 。
大料類：茴香、鹽(不要過咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等 。

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