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睡眠不足 每天睡眠少于這個數智商竟會下降

小知識

生活當中經常睡眠不足對我們的健康是有危害的 ， 相關研究的數據表明長期睡眠不足對導致智商下降 ， 那么除了這個之外 ， 睡眠不足的危害還有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就一起來看看吧！
每天睡眠少于這個數智商竟會下降
經常熬夜對我們的身體是有一定的傷害的 ， 而大腦也會跟著受害 。 研究發現 ， 沒睡好第2天會“頭痛欲裂”不是偶然現象 ， 正常人如果一整晚不睡覺 ， 腦袋就會產生某種負面物質 ， 帶來的傷害宛如敲打過后 ， 也就是說 ， 睡眠不足會對大腦造成傷害 。
此項目的專家指出 ， 他們將研究者分成2組 ， 想借此觀察缺乏睡眠 ， 是否真會對腦部造成傷害 。 結果發現 ， 整晚沒睡的受試者 ， 其腦部的化學物質NSE and S-100B會呈現上升趨勢 ， 而這正好是用來腦部損傷的標記物 。
整晚不睡覺 ， NSE and S-100B上升的幅度雖不及腦部損傷 ， 但增加的化學物質 ， 仍會對腦部組織帶來負面的影響;另外專家也提醒 ， 缺少睡眠 ， 除了對大腦造成損傷 ， 久而久之還會導致阿茲海默癥、帕金森氏癥以及多發性硬化癥 。
“我們的實驗結果顯示 ， 擁有良好睡眠 ， 對于維持腦部健康是至關重要的 。 ”專家表示 ， 不規則的睡眠模式會引發一系列病癥;另外睡眠若是少于8小時 ， 則可能導致第2天智商下降 ， 民眾不得不輕忽 。
長期晚睡或睡眠不足的危害
一、眼部疾病
肝開竅于目 ， 過了子時不足會導致肝臟發虛 ， 容易出現視力模糊、老花、迎風流淚等毛病 ， 還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾 。 所以眼睛有問題 ， 一般就是肝有問題而引起的 。 只可惜世人對于眼睛疾病 ， 多是只知頭痛醫頭腳痛醫腳而已！不知病根在肝 ， 病源在睡眠！
二、出血癥狀
肝有藏血、調節血液的功能 ， 過子時不睡 ， 會造成肝血不足 ， 還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血癥狀 。 病根在肝 ， 病源也在睡眠！
三、肝膽方面疾病
子時膽要更替膽汁 ， 膽經旺時人若不睡 ， 膽汁更替不利 ， 過濃而結晶成石 ， 久之即得膽結石 。 又據報導現在某些國家或地區 ， 五個人左右就有一個乙肝病毒攜帶者 ， 大多是因為違反自然規律 ， 過了子時不睡覺造成的 。 乙肝病毒攜帶意味著將來其中40%-60%的帶原者會演變成肝硬化 ， 嚴重的則形成肝癌 。 肝膽相照、肝膽本一家 。 病根也在肝 ， 病源也在睡眠！
四、情志方面的疾病
過子時不睡易耗傷膽氣 ， 《黃帝內經》講“氣以壯膽” ， 膽氣一虛人就容易惕惕不安 ， 多疑、膽怯 ， 久之則形成抑郁癥(depression)、焦慮癥等情志方面問題 ， 甚至厭世、自殺 。 現在青少年患抑郁癥(depression)甚至自殺者越來越多 ， 大都是因經常熬夜傷了肝膽氣 。 所以抑郁癥depression、焦慮癥等不能單單尋找心理因素 ， 心理異常往往來自于生理失衡 。 病根也在肝膽 ， 病源也在睡眠！
五、心血管系統疾病
睡眠不足還會引起肝臟供血不足 ， 從而導致心血管疾病 。 由于心主一身之血脈 ， 肝的儲藏和調節血液的功能受損 ， 會造成心臟供血不足 ， 從而引起心臟病、高血壓等心腦血管疾病 。 病根也在肝 ， 病源也在睡眠！
六、肺臟方面
過子時不睡覺 ， 無法滋陰潛陽 ， 肝陰虧損 ， 引起肝火過盛而灼肺 ， 出現干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的癥狀 ， 還易導致牛皮癬等各種皮膚病 。
感冒有時候不是簡單的風寒或者風熱 ， 也許吃藥打針甚至要很多天都好不了的感冒 ， 只要補足了肝氣、降了肝火就能很快痊愈 。 肺主皮毛 ， 很多皮膚病也不是涂抹藥膏就能治好的 ， 那只是治標并不治本 ， 治本還是要解決肝的問題 。 病根也在肝 ， 病源也在睡眠！
七、腎臟方面
過子時不睡覺易耗傷肝氣、腎氣 ， 從而容易引起骨質疏松、糖尿病、腎衰竭、不孕不育等疾病 ， 嚴重的還會影響下一代 。 病源也在睡眠 ， 與肝的健康也脫不了關系！

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