很多孕婦到了孕晚期就會發現自己的腳有些腫脹 ， 甚至以前的鞋也穿不上 ， 而且腳部感覺很酸脹 ， 孕婦在懷孕末期很容易發生腳部水腫的情況 ， 主要是因為胎兒的不斷的長大 ， 會壓迫母親的盆腔和下肢靜脈 ， 引起了下肢靜脈的回流受到阻礙而發生水腫 ， 如果是正常的水腫 ， 不需要接受治療 ， 如果是疾病引起水腫 ， 要及時去醫院檢查治療 。
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但是 ， 水腫依然會讓孕婦感覺不適 ， 有必要進行調理 ， 那對于正常的孕晚期腫脹 ， 該如何緩解?下面幾種方法可以讓你遠離這種癥狀 。
1、控制鹽的攝入：懷孕之后身體的雌激素水平升高 ， 導致身體調節鹽代謝和水代謝的能力下降 ， 所以 ， 出現水腫 ， 這個時候一定要限制每天鹽的攝入 ， 每天攝入的鹽的含量要小于6克 。
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2、補充蛋白質 。 孕晚期水腫和營養素缺乏有很大關系 ， 主要的原因是缺乏蛋白質 ， 身體蛋白質不足 ， 引起水腫 ， 所以 ， 在孕晚期一定要注意補充蛋白質 ， 雞鴨魚肉可以多吃一些 。
【如何改善孕婦孕晚期水腫 做好這幾點生娃也順利】 3、一定要充分休息：到了孕晚期 ， 腹部的增大 ， 孕婦的活動也越來越不方便 ， 如果長時間的站立會增加子宮壓迫下肢導致水腫加重 ， 特別是不要長時間久坐 ， 下肢水腫會更嚴重 ， 所以 ， 孕婦站立時間長了一定要躺下來休息一下 ， 坐姿的時候也要經常變換體位 。
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4、正確的臥位：發生水腫后 ， 睡覺的姿勢以左側臥位睡眠為好 ， 這樣可以避免壓迫下肢靜脈 ， 降低血液回流阻力 。 仰臥的時候一定要將雙腿抬高 ， 加速腿部的血液循環 ， 緩解腫脹 。
5、適當的散步：散步可以增加腿部的肌肉 ， 有利于緩解腫脹 。
6、按摩小腿部 。 看電視或者是坐著的時候 ， 注意經常用雙手按摩小腿部 ， 有助于緩解腫脹 。
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