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【養生知識】2021-2022年三九灸時間表 為什么三九天要艾灸!

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進入三九天之后 ， 很多人就會開始進行三九灸了 ， 那2021-2022年三九灸時間表是什么？為什么三九天要艾灸？一起看看吧！

【養生知識】2021-2022年三九灸時間表 為什么三九天要艾灸!

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2021-2022年三九灸時間表三九灸一共至少需要進行五次 ， 其中兩次是預熱和加強灸 ， 另外三次是一九到三九的時候進行 ， 具體如下：
預灸：12月12日-12月20日；
一九：12月21日-12月29日；
二九：12月30日-01月07日；
三九：01月08日-01月16日；
加強灸：01月17日-01月25日 。
小貼士三九灸并不是說只能進行五次 ， 三九天這段時間內 ， 可根據自身實際情況進行調節次數 。
為什么三九天要艾灸俗話說的好 ， “三九補一冬 ， 來年無病痛”；“三九天”是陰氣旺盛之時,同時也是陽氣始生之時 ， 但此時陽氣比較微弱 ， 主要是氣溫比較低 ， 陽氣斂藏、毛孔閉塞、氣血不暢導致的；若是不及時護住人體陽氣 ， 外邪就可能會趁虛而入 ， 從而會導致百病纏身 。
而中醫強調人與自然是和諧統一的整體 ， 疾病的調治過程中 ， 將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合 。
三九天的時候進行艾灸 ， 可以幫助人體平衡陰陽、通經活絡、抵御寒涼；其次“三九”與“三伏”冬夏同調 ， 能扶陽固本、增強人體體質和免疫力 。
三九灸灸哪些部位好建議結合自身身體情況而定 。
三九灸主要是在三九天的時候進行 ， 對人體健康具有很好的養生以及保健作用 ， 人體分布著很多的穴位 ， 不同穴位所起到的效果是不一樣的 ， 對于身體患有急癥的人群來說 ， 建議可以根據自身身體情況選擇艾灸部位 。
但如果是用于養生保健 ， 那么建議可以適當進行艾灸關元穴、中脘穴以及足三里穴 ， 這幾個穴位是三九灸常見的穴位之一 。 如果不能確定 ， 那么可以在專業人士的指導下進行 。
什么人不能進行三九灸三九灸雖好 ， 但不是什么人都可以進行的 ， 具體如下：
皮膚炎癥者三九灸主要是由艾葉制成的 ， 艾葉產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位 ， 進行時需要確保皮膚完整、沒有受損 ， 否則艾柱加熱過程中會刺激體表 ， 從而加重皮膚的受損程度 ， 或者導致傷口炎癥加重 。
經期女性三九灸具有一定活血行氣的作用 ， 對于經期的女性來說 ， 盡量不要進行三九灸 ， 避免加重月經流量 ， 尤其是對于月經量比較多的女性 ， 更加要注意不能進行三九灸 。
大汗淋漓者【【養生知識】2021-2022年三九灸時間表 為什么三九天要艾灸!】三九灸具有一定溫經散寒、活血通絡作用 ， 進行三九灸期間會出現發熱、出汗、口渴的感覺 ， 大汗淋漓者進行三九灸 ， 會導致身體缺水、口干舌燥 ， 一般建議大汗淋漓者休息30-60分鐘 ， 待身體恢復平靜 ， 身上的汗液會發干之后 ， 再進行三九灸灸比較好 。
過饑過飽者對于過飽或者過饑的人群來說 ， 都是不適宜進行三九灸的 ， 要知道艾灸的過程中 ， 身體的血液循環會加速 ， 身體能量消耗的比較快 ， 人體在過饑的時候 ， 身體非常容易疲乏 ， 進行三九艾灸很容易導致低血糖、頭暈眼花等情況；而吃飽后 ， 艾灸后氣血運行于全身 ， 帶走了部分胃部的氣血 ， 會影響人體腸胃功能 ， 這時候進行三九灸不利于身體消化 ， 可能會導致胃部不適 ， 一般建議吃飽后1-2小時再比較好 。

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