最好是準備一個瑜伽墊， 人可以躺在瑜伽墊上、屁股靠在墻上、將雙腿伸直了靠在墻上， 讓腰部和墻基本保持90度的夾角， 再用力夾緊雙腿， 盡量保持一個垂直的狀態；然后閉上眼睛， 讓注意力慢慢集中到自己的呼吸上來， 堅持這個動作5-10分鐘左右即可 。
【睡覺之前靠墻抬腿促進肝臟排毒 靠墻抬腿的正確做法】 但要注意不可操之過急， 可能三兩天是看不到以上的諸多好處的， 堅持一段時間， 循序漸進的， 對于身體發生的改變， 你可能會喜出望外！
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