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杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法

小知識

陽氣不足 ， 萬病之根本人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動 ， 陽氣不足 ， 人就會生病 ， 容易導致癌癥、肥胖、分泌紊亂、腎病等病狀 。 而當陽氣完全耗盡 ， 人就會死亡 。 人到四十 ， 陽氣不足；四十不補 ， 五十受苦 ， 所以中老年人更需要補陽氣 。 而現代人因為長期吹空調、喝冷飲、吃寒涼食物 ， 好肥甘厚膩 ， 熬夜、壓力大 ， 缺少運動等等 ， 導致身體又寒、又濕、又毒、又堵、陽氣嚴重不足 。 下面跟隨浙江龍網了解一下吧！

杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法

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陽氣不足的癥狀：臉色青黑晦暗、消化不好、容易出汗、心慌氣短、夜間多尿；精神萎靡不振；抵抗力下降 ， 怕風怕冷等癥狀 。
如果你足夠細心 ， 可以看一眼周邊 ， 你會發現身邊陽氣不足的人太多了 ， 當中甚至包括了我們的爸媽、孩子、親戚、朋友 ， 據統計 ， 百分之八十的人都存在陽氣不足的情況 。
雨水季節之后 ， 空氣中水分增加 ， 導致氣溫不僅降低 ， 而且寒中有濕 。 這種寒濕的氣候對人體內臟和關節帶來不良影響 。 加上近期流感較多 ， 中醫養生學常說“正氣存內則邪不可干” 。
本期湯品中的杜仲就能夠增強人體的免疫力 ， 保護人體內臟和關節的保健養生作用 。 《神農本草經》謂杜仲“主治腰膝痛 ， 補中 ， 益精氣 ， 堅筋骨 ， ……久服 ， 輕身耐老 。 ”杜仲入湯能補益精氣 ， 強健筋骨 ， 搭配上巴戟 ， 可以增強祛寒濕、補腎陽的功效 ， 使到這個湯扶正強身的食療功效得到增強 。
湯中還搭配上了健脾補氣的花生和富含蛋白質、骨膠原的雞腳 ， 對人體骨骼組織的養護和青少年的助長都非常有益 。
此湯雖略帶些中藥氣味 ， 但湯味仍不失滋味甘香 ， 能養陽提神 ， 強筋健骨 ， 扶正培元 ， 對于中老年人的雨水節氣養生保健或者宅在家里久坐不動的人士都非常適合 。
杜仲花生煲雞腳湯
【材料】鹽杜仲15克 ， 巴戟天15克 ， 雞腳4只 ， 豬脊骨250克 ， 花生100克 ， 枸杞子20克 ， 生姜3片 。 （3-4人分量）
【制作】所有材料分別清洗干凈；花生稍浸泡；雞腳用刀背敲裂 ， 豬脊骨斬塊 ， 然后兩者一起飛水備用；所有材料一起下瓦煲 ， 加入清水2500毫升左右（約10碗水） ， 武火煮沸后改文火慢熬2小時左右 ， 進飲前再下適量食鹽調味即可 。
【功效】養陽祛濕 ， 益腎強身 。

杜仲花生煲雞腳湯補陽氣 推薦生活中可以升養陽氣的方法

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和大家分享的生活中可以升養陽氣的方法
一、太陽
古人把陽氣比作天地與太陽的關系 ， 如果天空沒有太陽 ， 那么天地都是黑暗不明的 ， 萬物也不能生長 。 所以天地的運行 ， 必須要有太陽 。 而人身的陽氣要調和才能鞏固它的防護功能 ， 不然就會招致病邪的侵入 。
太 ， 盛大、洪大的意思 。 太陽就是天地間最大的陽氣來源 。 所以善加利用陽光是排寒氣的竅門 ， 借天地宇宙之力驅除自身的病 。
二、早晨
早晨是陽氣升發的時候 ， 萬物隨著太陽升起開始蘇醒 。 早睡可補腎陰 ， 早起晨練可補腎陽 。 所以身體不大好的人 ， 萬不可跟著別人鍛煉 ， 更不可晚上鍛煉 ， 白白損耗陽氣 。
當然 ， 若你掌握了一些道家的靜功 ， 那些功法只要身體允許隨時可以練 。
前面指的鍛煉是指我們平時接觸的那種鍛煉方法—有氧運動 。 那種運動損耗很大 ， 運動之后要及時培補 。 并且早晨的太陽光是非常純凈自然的 ， 對體弱的人尤其適合 。
三、睡眠
道醫講人養生要睡子午覺 ， 從子午流注來看 ， 子時和午時是膽經和心經運行活躍的時間 ， 也是培補正氣 ， 陽氣的最佳時間 。 子時就是23點到1點 ， 午時就是11點到1點 。
我們大家可能都有體會 ， 早上起來精神最好 ， 上了一上午的班 ， 到中午精神就開始有些疲憊了 ， 這個時候休息一回打個小盹 ， 20分鐘到30分鐘即可 ， 睡不著也行 ， 就可以培補身體 。

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四、夏天
道醫講“冬病夏治” ， 中午是一天里陽氣最盛的時候 ， 夏天則是一年四季之中陽氣最盛的時候 。
有的人一到夏天就要躲避太陽 ， 說曬太陽要流汗 ， 很不舒服 。 豈不知 ， 流汗是寶啊 。 尤其對身體積寒很深的人來說 ， 夏天簡直是我們的黃金季節 。

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