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紅豆薏米粥祛濕的誤區 祛濕小妙招讓你不再濕漉漉( 二 )

小知識


2、煮一鍋水， 加入3片姜、兩條蔥和半碗米酒， 沸騰后放入豬肚， 煮三、五分鐘至豬肚變硬， 撈起， 冷卻后切成約2厘米粗的條狀備用;
3、把云苓、淮山、蓮子、薏米、芡實洗凈;蔥洗凈切段;
4、煮沸清水， 放入豬肚、各種藥材、姜蔥和半碗米酒， 武火煮20分鐘， 轉小火煲兩個小時， 下鹽調味即可食用 。
功效：補脾益氣， 健胃止瀉 。 適于食欲不振、消化吸收不良、易腹瀉者， 是瘦人增肥食療佳品 。 經常便秘者不宜過多食用， 孕婦忌吃哦!
雖然大家都知道祛濕可以選擇紅豆薏米粥， 但是選擇的薏米以及紅豆都是有講究的， 尤其是紅豆應該選擇紅小豆而不是紅豆， 這方面大家一定要了解清楚， 同時還有其他的祛濕的方法， 可以根據自己的需要來選擇適合的祛濕飲食 。

紅豆薏米粥祛濕的誤區 祛濕小妙招讓你不再濕漉漉

文章插圖

祛濕小妙招
使用蔥、姜、蒜去濕氣
蔥、姜、蒜是三種常見的調味品， 但具有非常有效的藥用價值 。 蔥、姜、蒜的使用方法有很多， 老姜熬水就是常見的用法 。 這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助， 還可以令我們的身體快速發汗， 緩解體內濕氣過重的情況 。 其他的調味品也是可以使用這些方法的， 同樣適用于淋雨后預防感冒 。 [1]
科學飲食
日常的飲食最好做到科學， 多吃清淡的食物和少吃油膩食物 。 這是因為油膩食物會在春腸胃消化出現問題， 甚至出現消化不良、發炎等等的問題 。 而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物， 不利于腸胃健康 。 同時， 要少吃生冷食物， 如西瓜、沙拉、白菜等等， 這些食物在日常攝取時要適量， 或搭配一些能夠降低寒性的食物 。
拔罐療法祛濕
拔罐療法對祛濕有一定效果 。 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 它可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞， 增強體質 。
艾灸除濕
艾葉味苦性辛溫， 具有溫經止血、祛寒止痛的作用， “以之炙火， 能透諸經而除百病”， 艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健， 對春季除濕邪很有療效 。

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