鞋子是否合腳， 大家應該選擇適合自己的鞋子， 平時應該注意觀察自己的鞋子選擇 。 如今市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬， 這種鞋不是幫助人行走， 更像給人的雙腳套上了枷鎖 。 特別是很多女鞋設計得很瘦很高， 是為了穿上看起來秀氣， 但這是對腳最大的傷害 。 雖然年輕人的修復能力強， 穿一天腳一晚上能恢復過來 。 可是如果穿錯鞋子， 那就真的會“勒死”你的雙腳！下面和浙江龍網一起來看看吧 。
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1、對健康有害的鞋：松糕鞋
罪行：導致身體重心失衡， 易扭傷腳部關節
由于松糕鞋的鞋底太厚， 容易使人行走時身體前傾而失去重心， 扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶 。 日本女生是全世界最愛穿松糕鞋的女性了， 但是日本一家學院近期的研究發現， 有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡， 跌倒在地， 造成損傷 。
TIPS：選擇松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的， 這樣可以增加穩定性， 能夠預防跌倒， 同時鞋的高度最好不要超過5cm 。
2、對健康有害的鞋：夾腳涼拖
罪行：致使腳型越來越丑， 損傷脊椎
穿夾腳涼拖在行走時腳前部因為缺少力的支撐， 腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋， 慢慢蜷縮成爪形 。 同時， 由于身體重心傾斜到前腳掌， 足弓關節過度受力， 這樣會導致腳部疼痛并發炎， 嚴重者形成拇指外翻 。 另外， 人們在穿夾腳涼拖時， 為了平衡前傾的身軀， 腰部自然后仰， 久而久之， 損傷脊椎 。
TIPS：連續穿著時間不宜過長， 最好穿一天休息一天 。 要注意前掌夾趾材料的選擇， 盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料 。
3、對健康有害的鞋：10cm+高跟鞋
罪行：重心轉移， 脊椎出毛病
不可否認， 高跟鞋是越高越美， 而且， 跟越細越迷人 。 但是只要穿上超過5cm的高跟鞋， 人的機體就會不適應 。 因為腳跟往上抬的緣故， 重心將落于前腳掌上， 使得踝關節穩定性變差， 容易有腳踝扭傷的危險性 。
不僅如此， 也會影響到膝關節， 因為重心線落于其前方， 故膝蓋容易有往后頂的情形， 也就是過度伸直， 此狀況會加速關節磨損及退化， 使得膝蓋產生疼痛， 甚至無法下樓梯 。
另外， 骨盆會有往前傾的現象， 造成屁股往上翹， 腰椎過度前彎， 加速腰椎關節壓迫及背后肌肉長度縮短， 下腹部肌肉松弛， 產生腰酸背痛的現象 。
TIPS：如果穿著10cm高跟鞋， 應該在鞋的內部添加一些緩解壓力的內墊， 比如硅膠墊片， 能夠緩解前腳掌的壓力 。
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4、對健康有害的鞋：尖頭皮鞋
罪行：腳尖的“酷刑”
長裙、尖頭皮鞋、鉚釘……是不變的時尚 。 尖頭皮鞋對足尖有塑型作用， 使趾端部位聚在一起， 容易形成拇指外翻 。
鞋尖部位空間小， 空氣流通困難， 容易造成細菌的滋生 。 尖頭皮鞋， 對足的前半部形成壓迫， 容易造成血流不暢， 長此以往， 血液難以將營養物質、熱量和氧氣等供應到足尖部， 容易造成足部畸形 。 尖頭皮鞋前端又硬又瘦， 腳趾嚴重受擠壓， 容易誘發趾甲內嵌、雞眼 。
TIPS：處在生長發育期的青少年， 腳在不斷地發育、長大， 更加不適合穿窄小的尖頭鞋子 。
5、對健康有害的鞋：超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力過大
“穿高跟鞋不健康， 那么就選平底鞋穿嘛 。 ”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康， 其實大錯特錯 。 鞋子不能太高， 也不應太過扁平輕薄 。
人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱， 直達頭部 。 鞋跟過低時， 腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上， 路走多了， 上傳的沖力就會引起足踝、 膝、髖關節和腰等部位的疼痛 。 長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化， 引起足跟痛 。
TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜 。
6、對健康有害的鞋：綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
你知道想在系帶子時， 為了不讓帶子下滑， 很可能會將小腿緊緊綁住， 行進過程中血液流通不暢 。 結果把小腿勒出一節一節地你就知道為什么啦 。
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那如何選擇健康的鞋子呢？
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