如果腸道廢物長期得不到排除 ， 就會出現大便不暢、皮膚暗黃、食欲不振等一系列問題 。 要想解決這些問題 ， 就需要治療 。 俗話說 ， 藥補不如食補 ， 常吃一些具有排毒功能的食品 ， 幫助清理體內垃圾 ， 會有意想不到的好處 。 那么 ， 能清腸胃的食品用哪些？下面跟隨浙江龍網了解一下吧！
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能清腸胃的茶
1、烏龍茶 。
喝烏龍茶能夠溶解油脂 ， 這是因為人的脂肪細胞中 ， 沒有被消耗的能力被當成中性脂肪儲存 ， 能夠在運動時當做能源使用 ， 中性脂肪在類蛋白脂肪酵素作用下被分解成重要能源使用 ， 脂肪代謝率相對提高 ， 因此起到溶解油脂 ， 排毒通便的效果 。
2、苦丁茶 。
苦丁茶味苦性寒 ， 含有豐富的茶多酚 ， 酮體 ， 以及氨基酸 ， 微量元素 ， 能有效緩解脂肪生成 ， 起到敗火通便的作用 ， 具有很好的減肥功效 ， 但是苦丁茶性寒不宜長期大量飲用 ， 體寒人群最應該注意飲用適量 ， 此外 ， 最好是配合飲食調理和適當運動 ， 苦丁茶才能最大限度的發揮排毒減肥的效果 。
3、柚子茶 。
喜歡吃火鍋的人都有親身體會 ， 經常吃火鍋很容易出現上火的情況 ， 如果油膩食物攝入過多 ， 還會導致便秘情況出現 。 出現上火現象的時候最好喝點柚子茶 ， 因為柚子茶味道清香 ， 偏涼性 ， 能夠起到很好的潤腸清火效果 ， 排除身體內的廢棄物 ， 除了潤腸排毒之外 ， 糖尿病人血糖波動厲害的時候也可以多喝柚子茶 ， 因為柚子茶中含有胰島素物質 ， 能起到輔助降糖的作用 。
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清腸胃的食物有哪些？
1、玉米
玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等 ， 還富含纖維質 。 常食玉米可降低膽固醇并軟化血管 ， 對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用 。 玉米可以直接煮著吃 ， 也可以磨成面 ， 做成玉米粥喝 。
2、蔥、蒜
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物 ， 有助于血栓的溶解 。 洋蔥幾乎不含脂肪 ， 故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高 ， 有助于改善動脈粥樣硬化 。 大蒜能降低血清總膽固醇 ， 大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓 。 在做湯時放入洋蔥、大蒜 ， 會有意想不到的收獲 。
3、山藥
山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積 ， 保持血管彈性 ， 防止動脈硬化 ， 減少皮下脂肪沉積 ， 避免肥胖 。 山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液循環的功能 。 山藥還能改善人體消化功能 ， 若有消化不良 ， 可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用 。
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4、地瓜
地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用 。 地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質 ， 可謂“腸道清道夫” 。 在做粥時放入一些地瓜 ， 味道也是非常不錯的 。
5、空腹喝蜂蜜
蜂蜜中所含的糖類比較豐富 ， 可吸取體內水分留在腸腔里 ， 利于排便 。 因為空腹進食腸道蠕動是最快的 ， 需要提醒大家的是 ， 要用偏涼的溫水沖服蜂蜜 ， 因為太熱或太冷都會破壞其營養結構 。
6、吃蘋果
蘋果的纖維素含量比一般水果高 ， 而且蘋果中還含有一些果膠 ， 會使大便變軟 ， 對排便有幫助 。 但是 ， 對于那些腸道問題比較嚴重的人來說 ， 靠蘋果清理腸胃 ， 排便效果不會太明顯 。
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7、爽口黑木耳
黑木耳也是非常好的清理腸胃食物 ， 而且經過風干的食品遇水后膨脹 ， 會給腸道帶來更多水分 。 不過 ， 對于排便困難者 ， 藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的 ， 除非加大量或者輔助運動方式 ， 如練習瑜伽就很有幫助 。
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