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【養生知識】中醫四秘方排清毒素

養生健康小知識

秋季天氣干燥 ， 讓人的火氣節節上升 ， 特別是女性朋友們 ， 如果體內積累毒素太多 ， 會影響女性的身體健康 ， 而且面容也會變差 ， 所以排毒成了女性秋季的必修課 。 那么在秋季怎樣才能排清毒素呢?下面介紹中醫四個秘方及排毒飲食 ， 一起來看看 。
一、中醫排毒四秘方
1、瀉火通便排毒法：是最直接、最有效的人體排毒法 。 用于素體火旺 ， 大便秘結 ， 煩躁易怒 ， 頭痛、牙痛、咽喉腫痛 ， 易感冒之人 。

【養生知識】中醫四秘方排清毒素

文章插圖

代表方藥：為防風通圣丸 。 由于功效全面 ， 既可治病 ， 也可保健 ， 故俗語有云“有病沒病 ， 防風通圣” 。
生活中保持大便通暢 ， 多吃蔬菜水果 ， 少吃辛辣食物 。
2、利尿祛濕排毒法：平素喜食厚味 ， 易生濕化濁 ， 水濕內停 ， 痰飲漸生 ， 日久成毒 。 表現為面黃而腫 ， 頭暈目眩 ， 身重懶動 ， 小便不利等 。
代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術) 。 古書中有記載“神農嘗百草 ， 一日遇七十二毒 ， 得茶而解之” 。 由此看來 ， 除茶本身有解毒作用外 ， 利尿排毒也是解毒的重要手段 。
【【養生知識】中醫四秘方排清毒素】食療以多飲水 ， 每天不能少于2000毫升 ， 多食含水量多的食物 ， 如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等 。
3、發汗排毒法：早在夏、商、周時代 ， 我們的先人就有了“沐”、“浴” ， 也就是洗頭、洗澡等良好的衛生習慣 ， 后來盛行溫泉沐浴 ， 實質上就是在清潔皮膚的基礎上 ， 促進皮膚血液循環 ， 通過發汗來排毒 。
《內經》、《難經》已有內病外治之法 ， 也提出過“開鬼門”的發汗排毒邪的思路 。
4、飲食排毒法：現代中醫認為 ， 有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物 ， 是排除體內毒素的一種有效方法 ， 如綠豆可解酒毒;蜂蜜生食性涼能清熱 ， 熟食性溫可補中氣 ， 味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能 。
果菜汁(鮮水果汁和鮮疏菜汁)進入人體可使血液呈堿性 ， 從而將積聚在細胞中的毒素溶解 ， 然后排出體外 。
二、排毒的食物
1、黃瓜
味甘 ， 性平 ， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等 ， 原產于印度 ， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效 。 現代醫學認為 ， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生 素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分 ， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分 ， 是難得的排毒養顏食品 。 黃瓜所含的黃瓜酸 ， 能促進人體的新陳代謝 ， 排出毒素 。 維生素C的含量比西瓜高5倍 ， 能美白肌膚 ， 保持肌膚彈性 ， 抑制黑色素的形成 。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪 ， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益 。 夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多 ， 吃黃瓜有助于化解炎癥 。
2、荔枝
味甘、酸 ， 性溫 ， 有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效 。 李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝 ， 補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝 甘溫而香 ， 通神益智 ， 填精充液 ， 辟臭止痛 ， 滋心營 ， 養肝血 ， 果中美品 ， 鮮者尤佳 。 ”現代醫學認為 ， 荔枝含維生素A、B1、C ， 還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素 。 現代醫學研究證明 ， 荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用 ， 是排毒養顏的理想水果 。
3、木耳
味甘 ， 性平 ， 有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效 。 古書記載 ， 木耳“益氣不饑 ， 輕身強志” 。 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分 ， 被譽為“素中之葷” 。 木耳中所含的一種植物膠質 ， 有較強的吸附力 ， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附 ， 再排出體外 ， 從而起到排毒清胃的作用 。

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