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為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

小知識維生素c

在日常生活中， 很多人為了自己和家人的身體健康， 經常會補充各種維生素， 維生素c就是其中的一種 。 維生素c是人體不能自己合成的營養素， 需要從食物中攝取， 當然市面上也有維生素c的產品， 那么每天吃一片維生素c好嗎， 下面跟隨浙江龍網一起來了解一下 。

為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

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每天吃一片維生素c好嗎？
如果條件允許的話， 每天吃一片維生素c對身體還是很有好處的 。 備孕的話還要補充一些其他的微量元素， 如葉酸， 可以很好的補充身體的虧空， 但是在補充維生素C的時候需要定量， 不能服用太多， 特別是對于有一些皮膚方面疾病的患者， 建議要根據醫生的建議合理的服用維生素C 。
維生素c的作用
1、排毒
維生素c有排毒的作用 。 人體每時每刻都會產生較多的毒素， 如果自身的毒素不能及時的排出體外就會出現毒素囤積的現象， 這對人體的健康是非常不利的 。 所以， 每天適量服用些維生素C是非常有必要的 。
2、參與膠原蛋白合成
維生素c可以參與膠原蛋白的合成 。 維生素C是參與膠原蛋白合成的重要原材料之一， 人體的骨骼， 韌帶堅韌， 血管壁的彈性， 牙齦健康不出血， 這些都離不開維生素C的參與以及其合成的膠原蛋白 。

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3、抗氧化劑
大家有所不知， 維生素c還有抗氧化劑的作用 。 維生素c還可以充當抗氧化劑的作用的， 例如維生素A、維生素E等， 可以預防自由基對于人體的一些傷害的 。
4、促進膠原合成
維生素C可以促進膠原蛋白合成， 如果維生素C缺乏， 膠原蛋白合成會受到影響， 從而導致壞血病 。 同時膠原合成減少也會影響傷口愈合， 所以患口腔潰瘍補充維生素C可促進潰瘍的愈合 。 維生素C缺乏時， 骨膠原合成障礙， 可致骨有機質形成不良而導致骨質疏松 。
5、降膽固醇
維生素C還有降膽固醇的作用 。 膽固醇轉化為膽汁酸時必須有維生素C的參與， 當維生素C缺乏時， 膽固醇轉化為膽汁酸減少， 膽固醇便會在肝內蓄積， 血中膽固醇濃度也升高 。

為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌

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維生素C片的禁忌
1、維生素C片以空腹服用為宜， 但要注意患有消化道潰瘍的病人最好慎用；
【為了健康補充維生素c 服用維生素C片的作用及禁忌】 2、腎功能較差的人不宜多服維生素C片；
3、大量服用維生素C片后不可突然停藥；
4、維生素C片不宜與異煙肼、氨茶堿、鏈霉素、青霉素及磺胺類藥物合用；
5、維生素C片對維生素A有破壞作用， 在大量服用維生素C片的同時， 一定要注意維生素A和葉酸的服用量要充足；
6、維生素C片與阿司匹林腸溶片合用會加速其排泄而降低療效；
7、服用維生素C片的同時， 不要服用人參；
8、維生素C片劑應避光在陰涼處保存， 以防止變質失效；
9、服用維生素C片忌食動物肝臟 。

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