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【養生常識】吃什么可以下火排毒?

小知識養生健康

在日常生活中身體上火是屬于一種比較常見的身體癥狀 ， 而出現上火不僅會容易導致身體出現一些并發癥 ， 同時還會容易引起肺火 ， 或者是身體炎癥等 ， 令人十分煩惱 ， 而下火排毒的方法有很多種 ， 可以通過飲食來起到下火排毒的作用 ， 平時可以多吃一些蓮子 ， 或者是豬肝等食物 。


【養生常識】吃什么可以下火排毒?

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吃什么可以下火排毒?
一、喝蓮子湯去心火
表現癥狀：分虛實兩種 ， 虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等 。
食療法：蓮子30克(不去蓮心) ， 桅子15克(用紗布包扎) ， 加冰糖適量 ， 水煎 ， 吃蓮子喝湯 。
二、吃豬肝可去肺火
【【養生常識】吃什么可以下火排毒?】 表現癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅 。
食療法：豬肝1付 ， 菊花30克(用紗布包好) ， 共煮至肝熟 ， 吃肝喝湯 。


【養生常識】吃什么可以下火排毒?

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三、喝綠豆粥去胃火
表現癥狀：分虛實兩種 ， 虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
食療法：石膏粉30克 ， 粳米、綠豆各適量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后過濾去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、綠豆煮粥食之 。
四、喝梨水去肝火
表現癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛 。
食療法：川貝母10克搗碎成末 ， 梨2個 ， 削皮切塊 ， 加冰糖適量 ， 清水適量燉服 。
五、吃豬腰去腎火
表現癥狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁 。
食療法：豬腰2只 ， 枸杞子、山萸肉各15克 ， 共放入砂鍋內煮至豬腰子熟 ， 吃豬腰子喝湯另外吃苦瓜也可以 ， 不過最好還是喝涼茶 。


【養生常識】吃什么可以下火排毒?

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排毒的食物有：
1、蜂蜜水：蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素 。 常吃蜂蜜可以排出毒素 ， 同時對防治心血管疾病和神經衰具有一定的效果
2、黑木耳：黑木耳含有吸附力較強的的膠質 ， 可吸附殘留在人體消化道內的雜質
3、冰牛奶：冰牛奶可因為冷的刺激會加速腸道蠕動 ， 二是牛奶含有豐富的乳糖 ， 而大部分中國人都缺乏分解乳糖的乳糖酶 。 所以喝牛奶后 ， 乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外 ， 可通便 。
4、紅薯：紅薯含豐富的維生素A和維生素C 。 維生素A能令眼睛更健康 ， 維生素C有保健的作用 ， 而鉀可預防高血壓和保持心律正常 。
5、紅糖類食物：紅糖含有糖蜜 ， 是強力的解毒成分 ， 能導出多于的黑色素 ， 通過淋巴組織排出體外 ， 根本上有效地抵擋了黑色素的產生 。

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