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薄荷葉怎么吃減肥 ？

小知識減肥

夏天到了大家都在減肥 ， 特別是女性朋友 ， 減肥可以多喝薄荷涼茶 ， 而且夏天喝薄荷涼茶還能夠解暑 ， 去火 ， 利尿 ， 減肥的同時還有那么多功效 ， 還不趕緊喝一杯薄荷涼茶 。
【薄荷葉怎么吃減肥 ？】一、減肥薄荷涼茶
食材：干薄荷葉、甘草、白砂糖、適量蜂蜜 。
做法：
1、現將干薄荷葉跟甘草洗干凈 。
2、洗干凈之后放到鍋內 ， 加入適量清水 ， 先大火煮開5分鐘 。
3、煮開之后加入適量白砂糖、蜂蜜 ， 接著攪拌均勻即可啦 。
功效：夏季在家用薄荷做涼茶喝 ， 具有清涼感、有清熱利尿的功效 。 薄荷茶涼后飲用有消暑止渴、降脂減肥的作用 ， 肥胖者夏季可經常飲用 。
二、薄荷的食療方
1．薄荷粥：鮮薄荷30克或干品15克 ， 清水1升 ， 用中火煎成約0.5升 ， 冷卻后撈出薄荷留汁 。 用150克梗米煮粥 ， 待粥將成時 ， 加入薄荷湯及少許冰糖 ， 煮沸即可 。
功效：清新怡神 ， 疏風散熱 ， 增進食欲 ， 幫助消化 。
2．薄荷豆腐：豆腐2塊 ， 鮮薄荷50克 ， 鮮蔥3條 ， 加2碗水煎 ， 煎至水減半 ， 即趁熱食用 。
功效：可治療傷風鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥 。
3．薄荷雞絲：雞胸脯肉150克 ， 切成細絲 ， 加蛋清、淀粉、精鹽拌勻待用 。 薄荷梗150克洗凈 ， 切成同樣的段 。 鍋中油燒至5成熱 ， 將拌好的雞絲倒入過下油 。 另起鍋 ， 加底油 ， 下蔥姜末 ， 加料酒、薄荷梗、雞絲、鹽、味精略炒 ， 淋上花椒油即可 。
功效：消火解暑 。
4．薄荷糕：取糯米、綠豆各500克 ， 薄荷15克 ， 白糖25克 ， 桂花少許 。 先將綠豆煮至爛熟 ， 再加入白糖、桂花和切碎的薄荷葉做成餡備用 。 把糯米燜熟 ， 放入盒內晾涼 ， 然后用糯米飯包豆沙餡 ， 用木槌壓扁即成 。
功效：清涼 ， 疏風散熱 ， 清咽利喉 。

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