1. 首頁 > 生活百科 > >

9道生姜減肥食譜 生姜也可減肥瘦身！

減肥小知識

生姜辣素對心臟、心血管有刺激作用， 可以加速血液流動， 促使排汗， 帶走體內多余的熱量， 具有排毒、養顏、減肥的作用 。 想減肥的美眉不妨在平時的餐飲中加入些生姜， 能加速脂肪燃燒的速度 。
生姜的藥效
最古老的醫學書《醫心方》中記載：平安時代的貴族們在當時已經認定生姜的藥效， 并當成感冒藥加以重用 。 專家認為生姜能溫暖身體、促進血液循環、改善虛寒癥狀， 對減輕體重、預防感冒等， 具有非常好的功效 。
醫學博士石原結實在《生姜力》一書中， 認為“驅寒即驅病”“生姜是良藥”， 鼓勵大家食姜， 仿照中藥方法， 將干姜泡入紅茶中飲用， 惹得女性爭相嘗試 。
生姜水擦身
把鮮生姜拌成汁， 再抹在纏好紗布要減肥的部位， 之后就做一些輕微的運動， 30分鐘后取走紗布再沐浴， 這樣能加強的脂肪燃燒的速度 。
生姜減肥食譜
一：姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片， 然后注入200毫升的熱水混合即可 。
二：蜜姜面包(201卡)
將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘， 然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃 。
三：蜜姜酸奶蘋果(172卡)
將蘋果洗凈切開一塊一塊， 保留果皮， 放在耐熱容器中， 然后淋上蜜糖姜片混合， 放入微波爐中加熱2分鐘后取出， 再淋上無糖酸奶即可 。
四：蜜姜牛奶(169卡)
將200毫升的牛奶倒入杯中， 放入微波爐加熱2分鐘后取出， 加入1勺蜜糖姜片后混合即可 。
五：姜醬匯豆腐(80卡)
材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量 。
將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中， 用勺子充分攪拌混合后做成姜醬， 可放于冰箱中保存1個月 。 將豆腐切成小塊， 用水稍微焯一下后撈起放在碟上， 將姜醬放于豆腐上， 加點蔥花和芝麻油即可 。
【9道生姜減肥食譜 生姜也可減肥瘦身！】六：姜末味噌湯(52卡)
材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量 。
味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周 。 將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中， 用微波爐加熱2-3分鐘， 撒上七味辣椒粉完成 。
七：生姜紅茶(35卡)
在我們東方的醫學中， 紅茶是熱性食物， 具有溫暖身體， 促進血液循環 。 將生姜末放入熱騰騰的紅茶中， 根據口味加入蜂蜜、黑糖等， 其升溫功效能加倍！
八：姜絲米飯(210卡)
煮飯前將姜絲或姜末放入白米中， 煮熟后香氣十足， 還能促進消化， 提高新陳代謝 。
九：姜末味噌豆腐湯(82卡)
很和風的一款減肥湯， 大豆制品的味噌與豆腐， 富含蛋白質， 是減肥的好食材， 在冬季加入姜末更是令新陳代謝機能大大提高 。

    推薦閱讀