每次給寶寶做體檢 ， 一些保健醫生會建議給寶寶補充DHA 。 DHA是什么？寶寶會不會缺乏DHA呢？DHA與寶寶智力有沒有關系？
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DHA是什么？DHA是一種不飽和脂肪酸 ， 是大腦和視網膜的重要組成成分 ， 也是促進和維持神經系統細胞生長的一種主要成分 。
DHA與智力有沒有關系？許多麻麻認為DHA與寶寶的智力發育關系密切 ， 會額外給寶寶補充DHA ， 認為這樣寶寶會更聰明 。 其實寶寶的聰明程度與先天遺傳和后天的教育環境有很大關系 ， 并不是單單補充某種成分就可以了 。 DHA只是脂肪的一種 ， 并不是“特殊”的營養素 ， 如果攝入的量超過了大腦及視力發育需求的量 ， 就會被寶寶的身體當做能量消耗掉 。
寶寶是否缺乏DHA？DHA雖然重要 ， 但我們的寶寶并不缺乏 。 母乳中含有豐富的DHA ， 并且配方奶粉中也添加了DHA ， 足夠寶寶生長所需 。 哺乳期的媽媽可以通過飲食補充DHA ， 這樣寶寶就會從母乳中獲得充足的DHA 。 6個月添加輔食后 ， 麻麻可以選擇DHA含量高的食材制做輔食 。 如果寶寶是奶粉喂養 ， 麻麻購買奶粉時要看清成份 ， 有些品牌可能沒有添加DHA 。
DHA含量高的食物1、魚類
DHA含量高的魚類有鮭魚、鯖魚、沙丁魚、黃花魚、秋刀魚、帶魚、花鯽魚等 。
2、干果類
核桃、花生、芝麻等 。 其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA 。
3、藻類
【有必要給寶寶補充DHA嗎？吃這幾種食物就可以！】紫菜、海帶、海苔等藻類食物所含有的DHA也比較豐富 。
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