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有利于大腦發育的DHA，嬰兒該如何攝入？

母嬰育兒大腦營養健康該如何

嬰兒DHA攝入量是多少DHA ， 二十二碳六烯酸 ， 俗稱腦黃金 ， 是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸 ， 屬于Omega-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員 。 DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素 ， 是大腦和視網膜的重要構成成分 ， 在人體大腦皮層中含量高達20% ， 在眼睛視網膜中所占比例最大 ， 約占50% ， 因此 ， 對胎嬰兒智力和視力發育至關重要 。
寶寶在生長發育的各個時期 ， 對于DHA的攝入量的要求是不一樣的 ， 具體如下：
一是哺乳媽媽和0—6個月的寶寶
吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源于媽媽 ， 所以母乳喂養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA 。 如果你沒有進行母乳喂養 ， 那么要給寶寶選擇含DHA的配方奶 ， 每150毫升配方奶中至少含有DHA19毫克 。
二是6個月—2歲的寶寶
每天100毫克DHA ， 為寶寶選擇一些含有DHA的食物 ， 比如奶酪、嬰兒米粉 ， 孩子到了一歲以后還可以吃牛奶、雞蛋等 。 此外海魚、魚油、甲魚等也含有DHA物質 。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑 ， 那么每周150毫克左右是安全的 。
三是2—5歲的寶寶
此時孩子需要DHA的量大約為每天200毫克 。 另外有些市場銷售的食品也添加了DHA成分 ， 比如谷物、奶酪等 ， 要仔細查看食品標簽 。 另外如果醫生建議孩子補充DHA藥劑 ， 那么每周250—300毫克是安全的 。
嬰兒DHA什么時候吃其實在懷孕期間 ， 準媽媽們就必須攝入適量的DHA ， 這樣有助于維護胎兒大腦細胞膜的完整性 ， 并有促進胎兒腦發育、提高記憶力的作用 。 準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA 。 富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經肝臟處理能合成DHA 。 外海魚海貝的脂肪中的DHA含量是陸地動植物脂肪的2.5-100倍 。 另外 ， 胎兒容易出現維生素不足 ， 所以準媽媽在補充DHA的同時還需要多吃蔬菜和水果 。
嬰兒出生之后 ， 6個月—2歲是寶寶生長發育最迅速的年齡段 ， DHA可以產生大量促使大腦發育的至關重要的激素 ， 以滿足寶寶的發育需要 。 另外 ， 寶寶攝入適量的DHA ， 可以促使他的手眼協調能力更好 ， 而且這一作用在2歲時最為明顯 。
所以 ， 給寶寶補充DHA要抓緊在寶寶6個月—2歲這一黃金時期 。 而在寶寶2歲以后 ， DHA作為維持人體健康的必要營養元素也是可以繼續吃的 。
一般而言 ， 寶寶0—6歲是視力和大腦發育的關鍵時期 ， 7—12歲是兒童腦發育最后發育期 ， 所以一定要抓住這個時間段給寶寶充足的DHA補充 。

有利于大腦發育的DHA，嬰兒該如何攝入？

文章插圖

嬰兒DHA的作用有哪些DHA在各個階段都有其重要作用 ， 尤其是在嬰兒階段 ， 補充DHA的意義更是重大 ， 其功效和作用主要有以下幾方面：
一是幫助嬰兒大腦發育 。
孕期 ， DHA能優化胎兒大腦錐體細胞的磷脂的構成成分 。 尤其胎兒滿5個月后 ， 如人為地對胎兒的聽覺、視覺、觸覺進行刺激 ， 會引起胎兒大腦皮層感覺中樞的神經元增長更多的樹突 ， 這就需要母體同時供給胎兒更多的DHA 。
二是促進寶寶視網膜光感細胞的成熟
DHA不僅對胎兒大腦發育有重要影響 ， 而且對視網膜光感細胞的成熟有重要作用 。 孕婦在孕期可通過攝入富含a-亞麻酸的食物來提高a-亞麻酸的含量 ， 利用母血中的a-亞麻酸合成DHA  ， 然后輸送到胎兒大腦和視網膜 ， 使那里的神經細胞成熟度提高 。
三是有效降低支氣管炎、細支氣管炎的發病率
嬰兒期補充DHA和ARA的寶寶 ， 不僅在一歲內支氣管炎、細支氣管炎的發病率明顯低于未補充DHA和ARA的寶寶 ， 而且三歲內上呼吸道感染和一般過敏性疾病發病率也顯著低于未補充的寶寶 。
嬰兒DHA哪個牌子好下面主要介紹幾種品牌的DHA ， 媽媽們可以根據實際需要進行選購：
一是紐曼斯嬰兒DHA
這款紐曼斯嬰兒DHA是今年來補充DHA的熱門品牌 ， 很多媽媽們為寶寶挑選的就是這款 。 它的廠家是美國GMP認證保健品公司 。 它是一家上市的實力雄厚的生物制品公司 。 它生產研制的lifeDHA是由浮游海藻萃取單細胞植物油DHA ， 由于浮游海藻是原始純凈無污染的DHA來源 ， 特別適合孕哺期女性和嬰幼兒使用 ， 獲美國和歐盟多項專利保護 。 它的LifeDHA被廣泛用于多種嬰幼兒食品和奶粉中 。 包括大家熟知的美贊臣和雅培 。 但是 ， 可能是從海藻中提煉 ， 很多媽媽反映這款產品的味道不怎好 。

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