【健身這事兒千萬不能太拼！】骨質疏松是指隨著年齡的增長 ， 骨骼成分不斷喪失而造成的 。 女性更容易患此癥 ， 特別是在更年期之后 ， 骨成份的流失將進一步加快 。 患有骨質疏松的人容易骨折 ， 特別是股骨(大腿根部)骨折 ， 甚至駝背 。 骨質疏松的最有效的防治辦法是在飲食中注意補鈣和維生素D ， 另外加上規律的健身運動 。
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