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首先奶睡會導致頻繁醒或者小短睡 ， 是由孩子的睡眠特征決定的 。 孩子睡眠時 ， 是以什么方式哄入睡 ， 在什么地方睡著 ， 就需要在同樣的地方和同樣的方式來接覺 。
【寶寶五個月了，奶睡習慣了，怎么戒掉？】睡眠是一個一個的周期組成的(每個周期約30分鐘到1小時 ， 有一定的個體差異) ， 每個周期有深睡眠和淺睡眠 ， 當一個睡眠周期結束 ， 孩子會慢慢進入淺睡眠狀態 。 如果孩子是通過哺乳安撫入睡的 ， 睡眠周期之間更替發現沒在媽媽懷里了 ， 就會哭著醒來要求媽媽繼續用同樣的方式來安撫接覺 。 因此 ， 奶睡的寶寶 ， 容易出現小短睡和頻繁醒 。
戒斷奶睡家長要注意兩個原則：1.家長不要孩子一哭就喂奶：
按哭喂奶 ， 很容易讓孩子養成吃零食奶的習慣 ， 造成白天喝下的奶量不足 ， 以致增加不必要的夜奶 。 其次 ， 家長要明確 ， “斷夜奶”是指斷掉不必要的夜奶 ， 絕不是盲目地夜間完全不喂奶 。 家長可以這樣判斷孩子是否餓了：如果孩子夜間醒來只是叼著奶頭吃兩口 ， 又繼續入睡 ， 那么這時是不需要喂奶 ， 孩子只是養成奶睡的習慣;如果孩子夜間醒來吃奶時大口吞咽10-15分鐘以上 ， 那么這時孩子是餓了 ， 家長需要喂夜奶 ， 不能強行斷掉 ， 否則會影響寶寶正常的生長發育 。
2.家長要拉開吃奶和睡覺兩者之間的距離 。
戒斷奶睡的睡眠關聯屬于一個睡眠習慣的引導 ， 通常需要3-14天的一個過程 ， 通常來講這些習慣形成越久了 ， 斷離需要的時間就需要稍多一些 ， 所以家長要有耐心 ， 信心 。 對于任何的習慣改變 ， 寶寶都會有一定的抗拒(以哭鬧的方式向媽媽表示抗拒) ， 這個過程家長要溫和的進行 。
家長可以建立一個睡前程序 ， 在睡覺前30分鐘 ， 在客廳或者其他臥室以外的地方完成哺乳(把哺乳和睡覺分開) ， 然后再給孩子洗澡 ， 清潔口腔(這個主要是夜間睡眠前的程序) ， 同時也要注意及時的觀察孩子的睡眠信號 ， 等有信號了 ， 再一起進入睡覺的房間 ， 開始寧靜溫馨的親子時間 ， 比如哼唱 ， 溫和對話等等 ， 然后給孩子換上睡衣 ， 通過輕拍 ， 哼唱等 ， 這樣的方式安撫孩子入睡 。 從這里看出 ， 睡眠程序可以預留20-30分鐘時間 ， 這些動作家長可以長期進行的 ， 讓孩子把這些動作和睡眠關聯起來的 ， 十分關鍵的是 ， 這些程序里【沒有】哺乳或者懷抱 。
家長要注意：在引導上述我說的這個睡眠程序初期 ， 本來孩子是吃奶入睡的 ， 突然要讓孩子嘗試在床上拍著入睡 ， 孩子很可能會以哭鬧來抗拒 。 家長在引導的初期 ， 溫和親子時光之后 ， 放到小床哄睡太困難了 ， 那么家長可以抱起來哺乳安撫一下的 ， 但是最關鍵的區別在與【盡量做到至少寶寶哺乳到半睡半醒就放到小床里繼續哄睡】 ， 而不是徹底哺乳睡著了再放下去 ， 讓孩子逐漸的慢慢過渡 。 把寶寶放在床上之后 ， 家長可以先用一個手按壓寶寶的上肢 ， 另一個手可以輕拍寶寶 ， 讓孩子靠近家長胸前 ， 感受媽媽的溫度和心跳 ， 給孩子安全感就可以 ， 等孩子這樣慢慢習慣 。 孩子睡熟了 ， 慢慢取出胳膊 ， 用小毯子蓋住孩子的上身 ， 防止孩子因為揮舞雙手醒來 。
習慣的養成是需要一個過程的 ， 在這個過程中需要媽媽和寶寶的共同堅持!
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