春季減肥食譜有哪些?進入春季 ， 減肥就成了熱門的話題 ， 因為春季氣溫漸漸升高 ， 脫去了厚重的棉服 ， 才發現身上多了幾層肥肉 ， 讓人特別苦惱 ， 該如何甩掉這些可惡的肥肉呢?春季如何減肥呢?其實春季減肥最有效的方法莫過于飲食了 ， 在飲食上多下點功夫 ， 就能輕松吃出好身材 ， 那么春季減肥吃什么呢?下面小編就為大家精選了幾款美味食譜 ， 讓你享受美食更享瘦 ， 在夏季來臨之際 ， 吃出好身材 ， 大秀性感苗條身姿 。
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糯米飯
材料：紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量 。
做法：將紅小豆及薏苡仁用水淘洗干凈后并放入鍋內先蒸20分鐘 ， 然后放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟 ， 起鍋后撒上黃瓜丁即可食用 。
功效：具有健脾利水、減肥之功 。
怪味海帶
材料：海帶、紅小豆、蘿卜、山楂、甜葉菊甙粉各適量 。
制法：將海帶用水泡24小時(中間換兩次水) ， 洗凈后切絲瀝干 ， 將紅小豆、蘿卜、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘 ， 撈走豆、蘿卜、山楂 ， 放入海帶燜至汁干 ， 海帶酥爛 ， 起鍋晾干食用 。
功效：具有利水、消腫、速減肥之功效 。
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土豆米飯
【【養生知識】精選四款春季減肥食譜 吃出苗條身姿】材料：土豆.
做法：土豆去皮擦成絲 ， 或者切成絲 ， 浸泡一陣后洗去淀粉 ， 切成丁 ， 在反復清洗干凈至水澄清 ， 然后用電飯鍋當做米飯一樣蒸熟代替米飯食用 。
功效：土豆是非常好的高鉀低鈉食品 ， 很適合水腫型肥胖者食用 ， 加上其鉀含量豐富 ， 幾乎是蔬菜中最高的 ， 所以還具有瘦腿的功效! 土豆含有豐富的膳食纖維 ， 有資料表示 ， 其含量與蘋果一樣多 。 因此胃腸對土豆的吸收較慢 ， 食用土豆后 ， 停留在腸道中的時間比米飯長的多 ， 所以更具有飽腹感 ， 同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾 ， 具有一定的通便排毒作用 。
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炒米粥
材料：大米 ， 水
做法：用無油的鍋 ， 把大米炒干 ， 炒成褐色 ， 在煮成粥 。
功效：大米在炒制的過程中 ， 米里所含的淀粉全部被破壞、分解 ， 變成了活性炭 。 活性炭可以把附在胃里、腸子里的脂肪吸走 ， 排出體外 。 值得一提的是炒米粥和用炒米水還是消積食的良方 ， 如果你家有寶寶因為積食吃不下東西 ， 可以給他煮點炒米粥或者喝點炒米水來幫忙消除積食 。
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