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8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛

小知識健康眼睛生活方式

【8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛】眼睛是心靈的窗口， 一雙閃亮迷人的眼睛， 是每一個人的夢想 。 然而眼睛又最為脆弱， 稍微保養不周到， 就會出現眼花、眼痛、干眼癥等 。 下面， 給你介紹日常保健8個健康生活方式， 保養好眼睛， 讓你擁有閃亮迷人眼睛 。
8大生活方式擁有閃亮迷人眼睛1、每周吃兩次魚， 因為魚肉富含不飽和脂肪酸， 對于預防干眼癥狀有良好的效果;若不喜歡吃魚， 也嘗試適量的魚油補充 。
2、女性別忘了睡前， 將眼影卸除干凈 。 跑長途的司機們回家后， 別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉， 以免長期滯留， 引起角膜刮傷、疼痛， 或產生感染 。

8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛

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8個日常健康生活方式讓你擁有閃亮迷人眼睛
3、看電腦或讀書時， 設個鬧鐘提醒自己， 每30分鐘望遠， 讓眼睛休息一下 。 電腦邊可貼一張小紙條， 提醒自己多眨眼， 避免長期凝視， 引發眼睛干燥、酸澀;屏幕應置低于眼水平線， 避免睜大眼， 引發淚水揮發面積增加;更別忘適時活動肩、頸， 減少肌肉疼痛 。
4、炎夏外出時， 盡量戴大帽檐的遮陽帽， 這樣至少可阻擋一半的紫外線進入眼睛 。
5、出門也別忘記戴太陽眼鏡， 除了遮掉大太陽造成的炫光， 多少也保護眼睛， 免于風吹引起的干燥癥狀 。
6、開車時， 請將冷氣通風口對下方腳底吹， 不要對準臉部 。 這是因為濕度低及高度風速， 會帶走眼表層水分， 造成干眼癥狀， 嚴重者會出現角膜破皮、疼痛癥狀 。
7、40歲以上的老花眼族， 應適當調整眼鏡度數， 也有助于減低眼睛疲勞引發的不適 。
8、如果是較嚴重的干眼癥患者， 需要到風大、濕度低（如無塵室、冷氣房、飛機機艙）， 煙霧粉塵多的地方時， 應請教眼科醫師處方適合癥狀的眼藥水， 以緩解不適 。

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