1. 首頁 > 生活百科 > >

提高寶寶體質第一站：吃對輔食

母嬰育兒嬰兒喂養知識寶寶輔食添加

上周我們談了孩子喂養過程中的第一個誤區：厭食期 。 大家明白了所謂的厭食期 ， 其實就是孩子積食 ， 積食傷脾 ， 而最高發的階段就是孩子添加輔食的時候 。 孩子添加輔食是讓很多新手媽媽和老手媽媽都頭痛不已的問題 ， 今天就來說一說輔食添加的正確方法 。

提高寶寶體質第一站：吃對輔食

文章插圖
脾是后天之本 。 要寶寶體質好 ， 首先就要避免孩子脾虛 。 易感兒、過敏兒、怎么吃都瘦瘦黃黃的孩子 ， 大多都是脾虛的 。
造成孩子脾虛 ， 1歲之前有幾個關鍵階段：
首先就是先天不足 ， 出生孩子就脾虛 。
其次在2-3個月 ， 乳食過量 ， 第一次造成孩子積食 ， 傷脾 。
最高發 的是在4-6個月輔食添加的時候 ， 超過80%的小寶寶脾虛 ， 都是由于錯誤的輔食添加造成的 。
所以正確添加輔食 ， 在寶寶生長發育過程中 ， 是很關鍵的環節 。 但是現在大家很多方法 ， 都不對 。
孩子添加輔食的正確做法北宋兒科醫家閻孝忠在《閻氏小兒方論》寫到：“半歲以后 ， 宜煎陳米稀粥 ， 取粥面時時與之 ， 十月以后 ， 漸與稠粥爛飯 ， 以助中氣 ， 自然易養少病 。 唯忌生冷油膩葷茹甜物 。 ”
唐代藥王孫思邈在《千金要方》寫到：“兒早哺者 ， 兒不勝谷氣 ， 令生病 ， 頭面身體喜生瘡 ， 愈而復發 ， 令兒尪弱難養 。
這兩位大醫家都記錄了寶寶添加輔食的合理做法 ， 包括添加的時間、食物的選擇、添加的漸進過程、錯誤添加的一些后果等等 。 在我多年的臨床經驗上 ， 也是行之有效 ， 非常吻合的 。
輔食添加的時間半歲以后 ， 也就是6個月以后才開始添加輔食 。 “兒早哺者 ， 不勝谷氣 ， 令生病 ， 頭面身體喜生瘡 ， 愈而復發 ， 令兒尪弱難養 。 ” 意思就是說：如果孩子過早的添加輔食 ， 消化吸收不了 ， 就會生病 ， 容易生瘡等皮膚疾病 ， 比如不少孩子添加輔食后很容易出濕疹 ， 反反復復 ， 非常難好 ， 同時消化吸收不了傷了脾 ， 孩子就會越來越難養了 。
正常的寶寶： 6個月以后添加輔食 。
先天不足的寶寶： 比如早產兒、出生體重過低、先天過敏體質的孩子 ， 要推遲 添加輔食的時間 。
后天明顯傷脾的寶寶： 比如用過抗生素、激素等攻伐過猛的藥物的寶寶 ， 要推遲 添加輔食的時間 。
推遲添加輔食 ， 不用擔心母乳營養不夠 ， 孩子能消化吸收才是最關鍵的 。 推遲的目的是寶寶的讓脾胃腸道功能再成熟一些 。 那么 ， 推遲到什么時候添加呢?一般推遲到7-8個月的時候添加 ， 看孩子具體的消化情況 。
第一口輔食吃什么？吃米湯 。
“取粥面”就是煮至濃稠的粥表面那一層米湯 ， 也稱“米油” 。
米油 ， 味甘 ， 性平 。 《綱目拾遺》說它："滋陰長力 ， 肥五臟百竅 。 " 李時珍說“米油是人參湯” ， 嬰兒食米油 ， “百日則肥” 。 米湯生津、潤燥、潤腸、健脾的功效是非常顯著的 。 此外我最看重的 ， 是其補氣的功效 ， 孩子最需顧護的就是氣機 。 古人甚至用米湯來補虛 ， 清代名醫王士雄對米湯的評價是：“貧人患虛癥 ， 以濃米湯代參湯 ， 每收奇跡 。 ”
米湯食療的功效不亞于其它 ， 但是之所以能成為孩子的第一口輔食是因為它有一個重要前提：非常好消化!
吃米糊也是可以的 。
現在市面有很多復方的便于沖調的米粉 ， 專門針對寶寶輔食的 ， 很方便 ， 也是可以接受的 。 注意也是要從稀到稠的過度 。
添加鐵或益生菌的米粉究竟好不好？
不建議 。
加鐵的東西很不好消化 ， 并不適合小寶寶 。 長期母乳喂養 ， 鐵會不足 ， 會有些缺乏 ， 但是沒有太大問題 ， 不需要額外加鐵 。 這個時候 ， 對脾的顧護比添加鐵更為重要 ， 對于鐵的補充 ， 可以在孩子的腸胃比較成熟之后 ， 通過食療來補充 。 現在市面基本上都是在推廣添加鐵的米粉 ， 其實 ， 加鐵對小寶寶的消化道是一種考驗 ， 不見得會好 。
添加低濃度益生菌的米粉是可以的 ， 但沒必要 。 某種程度上可以幫助孩子的腸道消化 ， 但是最好不要刻意添加益生菌 ， 讓孩子的腸道自然適應 ， 自行調節腸道環境 。 一定不要給寶寶補充高濃度的益生菌 ， 除非孩子生病 ， 或醫生建議 。
給寶寶選擇米粉 ， 一開始選擇最簡單的就可以了 。 添加各種營養素的 ， 添加越多 ， 越難消化吸收 。 這個時候 ， 家長要明白 ， 最關鍵的是讓脾系能夠適應和接受 ， 順利過度 ， 營養才有可能吸收 。 否則補充那么多 ， 無效反害 。

推薦閱讀