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【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人

小知識養生健康

冬春交際時節， 氣候干燥， 我們的皮膚也受到影響， 變得干燥 。 所以在這個時節， 給肌膚補水也是一項重要任務， 日常生活中， 除了日常的飲水和化妝品外， 食物補水也是一種很好的途徑， 今天小編就為大家介紹一些有補水抗老功效的靚湯， 做一個水嫩美人吧 。
鯽魚湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精

【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人

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制作步驟：1、鯽魚開膛去內臟， 去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)， 洗凈， 抹干， 用鹽和料酒稍腌待用 。
2、豆腐切成1厘米厚的塊
3、砂鍋燒熱， 放入少量油， 將鯽魚放入， 煎至兩面呈金黃色 。
【【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人】4、加入蔥姜
5、加入足夠開水(5碗左右)
6、加蓋， 燒開后轉小火(如果想要湯色雪白， 就用大火煲10分鐘)， 煲40分鐘
7、加入豆腐， 再煮5分鐘左右， 加鹽和胡椒、雞精調味即可 。
【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人

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海帶排骨湯
材料：豬排骨400克， 海帶150克， 蔥段、姜片、精鹽、黃酒、香油各適量 。
制作步驟：1、將海帶浸泡后， 放籠屜內蒸約半小時， 取出再用清水浸泡4小時， 徹底泡發后， 洗凈控水， 切成長方塊;
2、排骨洗凈， 用刀順骨切開， 橫剁成約4厘米的段， 入沸水鍋中煮一下， 撈出用溫水泡洗干凈 。
3、凈鍋內加入1000克清水， 放入排骨、蔥段、姜片、黃酒， 用旺火燒沸， 撇去浮沫， 再開用中火燜燒約20分鐘， 倒入海帶塊， 再用旺火燒沸10分鐘， 揀去姜片、蔥段， 加精鹽調味， 淋入香油即成 。
【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人

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銀耳湯
材料：干銀耳15克、鮮百合120克、香蕉2根、枸杞5克調味料：冰糖100克、水3杯 。
制作步驟：1、干銀耳泡水2小時， 揀去老蒂及雜質后撕成小朵， 加水4杯入蒸籠蒸半個小時取出備用 。
2、新鮮百合撥開洗凈去老蒂 。
3、香蕉洗凈去皮， 切為0.3cm小片 。
4、將所有材料放入燉盅中， 加調味料入蒸籠蒸半個小時即可 。
注意事項：湯不要一次做很多， 不然過夜或者放很久的話， 營養物質會有流失 。
【養生常識】春季四款護膚養顏湯 補水抗老做水嫩女人

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花生豬蹄湯
材料：鯽魚1條、豆腐1盒、姜3片、蔥3段、油、鹽、胡椒、料酒、雞精
制作步驟：1、鯽魚開膛去內臟， 去鱗去鰓(魚檔工作人員完成)， 洗凈， 抹干， 用鹽和料酒稍腌待用 。
2、豆腐切成1厘米厚的塊
3、砂鍋燒熱， 放入少量油， 將鯽魚放入， 煎至兩面呈金黃色 。
4、加入蔥姜
5、加入足夠開水(5碗左右)
6、加蓋， 燒開后轉小火(如果想要湯色雪白， 就用大火煲10分鐘)， 煲40分鐘
7、加入豆腐， 再煮5分鐘左右， 加鹽和胡椒、雞精調味即可 。

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