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常搓7大部位能保健長壽

小知識保健

中醫按摩具有促進血液循環 ， 調節神經功能 ， 提高機體抗病能力 ， 舒筋活絡等作用 。 正確的按摩可以達到養生保健的目的 ， 下面為大家介紹幾個有助長壽的按摩方法 。
1、搓兩耳聽力好耳朵上的穴位非常多 ， 用兩手手掌輕按兩耳 ， 上下方向往返推搓 ， 將耳廓搓紅搓熱 ， 可以刺激耳部穴位 ， 不但能聰耳醒神 ， 還能強身健體 。
2、搓前額醒神志將兩手手掌指尖相對放在前額 ， 從中線向兩邊單方向推搓 ， 每天30-50下 。 此法可以清醒神志 ， 延緩“抬頭紋”的出現 ， 早上醒來后操作更好 。

常搓7大部位能保健長壽

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3、搓胸脅調情緒將兩手手掌輕按于胸骨和兩側脅肋 ， 做環轉的搓摩活動 ， 每個部位每次50下 ， 每天可以多做幾次 。 此法可以增強心肺功能 ， 還可以舒緩情志 ， 調暢情緒 。
4、搓鼻翼防感冒兩手食指從眉頭正中開始 ， 順著鼻梁推下來再搓上去 ， 力量不要太大 ， 操作次數以鼻翼微微發紅為最好 。 此法可加快鼻部的血液循環 ， 刺激穴位 ， 預防感冒和鼻炎 。
5、搓肚子理腸道將手掌輕放于胃脘部 ， 做順時針或者逆時針的推摩 。 此法順時針操作可以促進排便 ， 逆時針操作可以止瀉 。 另外睡前做一做可以安神定志 ， 促進睡眠 。
6、搓后腰暖腎臟【常搓7大部位能保健長壽】將兩手手掌輕按后腰 ， 指尖朝下 ， 做往返的摩擦 ， 時間5-10分鐘 ， 將腰部擦熱為止 。 此法可以暖腎強腰 ， 每天堅持做可以預防腰酸腰痛 。
7、搓手足免疫強用兩手手心或手背互相對搓至搓紅搓熱 ， 可以刺激手穴 ， 強壯身體 。 用兩手手掌分別搓擦兩足底至搓熱 ， 可以提高免疫力和抵抗力 ， 預防感冒和呼吸系統疾病 。

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