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睡眠不好，對孩子有什么影響？

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【睡眠不好，對孩子有什么影響？】睡眠在孩子的生長發育過程中起著非常重要的作用 。 臨床上有很多經常生病的孩子， 睡眠質量和習慣都不會太好 。
無論是生病還是日常， 讓孩子身體自我修復、迅速生長， 睡眠就是最好的方法 。 如果孩子睡眠習慣不好、休息不夠， 那吃再多“好東西”， 也是枉然 。 大多數孩子感冒發燒， 就是讓他睡覺， 睡夠了， 病就好一大半 。

睡眠不好，對孩子有什么影響？

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表面上看， 睡著了什么也沒干， 實際上， 這個時候人體是非常繁忙的， 氣機升降、陰陽調和， 不是把能量使用到應付外界如運動、思考、反應上， 而是把能量集中起來處理身體內部的問題， 進行調整和補充 。 所以， 大家經常會感覺， 睡覺之前很累， 睡醒了是精神充沛的 。
對于孩子來說， 就更為明顯， 孩子生長發育所需要的生長素， 就是在深度睡眠的時候分泌 。 所以睡得不好的孩子， 都不會長得太好 。
要調理好孩子體質， 如果不知道怎么做， 就先調理好孩子睡眠， 讓他每天晚上九點前睡覺 。
1、睡眠不好， 對孩子有什么影響?睡眠不夠或質量不高的孩子， 脾氣和情緒都會差一些 。
長期睡眠不足的兒童容易發生注意缺陷、多動障礙、易怒、情緒調節困難、注意力和行為問題， 最多見的就是脾氣比較暴躁 。
睡眠不好，對孩子有什么影響？

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睡眠不足對兒童日常情緒的干擾是累積性的， 累積到一定程度才會發展成情感和行為上的困難， 也就是說當你的寶寶出現以上表現， 代表他的睡眠問題已經到了一個比較嚴重的地步， 需要積極治療干預 。 這是不多見的， 通常這樣的孩子會伴隨其它健康問題 。 但是睡眠對孩子的情緒是有直接影響的， 比如說， 家長經常說寶寶犯困了“鬧覺”， 其實就是一種體現 。
睡眠不足也會導致影響生長發育、抵抗力差容易生病 。
兒童機體的蛋白質代謝、骨骼生長等體格生長所必需的生長激素， 只能在睡眠狀態時達到較高的分泌， 兒童睡眠的缺乏必將影響其生長發育， 對寶寶的身高造成影響 。
此外， 睡眠時人體分泌各種激素， 調節人體體液及細胞免疫， 睡眠不足可導致免疫功能低下， 使孩子體質虛弱， 容易患病 。 經常熬夜的小孩， 大多都是動不動就生病的 。 怎樣算熬夜?現在的孩子晚上11點還不睡覺， 都算是熬夜 。 最好是在9點前就能入睡了 。
2、孩子為什么老是不睡覺?睡眠是由心神控制的， 涉及陰陽的消長、交感， 與五臟相關 。 睡眠實際是順應自然陰陽變化的一種表現形式 。 日出而作， 日落而息， 人的睡眠隨天地之陰陽消長而產生 。 白天， 小孩陽氣外現， 體力充沛， 到了晚上， 陽氣逐漸衰微， 陰氣增長， 陰主安靜收斂， 從陽入陰順利的話， 孩子就能正常入睡 。
另外影響孩子睡眠的現在最多的是：“胃不和臥不安” 。 孩子積食的時候， 脾胃不調的時候， 睡眠就肯定會不好， 尤其表現在睡不安穩 。 五臟氣血充足、運行順暢， 心神得到養分， 睡眠就會安穩， 脾胃積熱， 擾動心神， 睡眠質量自然就差 。
孩子晚睡一般有兩個原因：作息不好， 習慣晚睡
這是大多數孩子的問題 。 家長沒有調整好孩子的作息習慣， 放任孩子晚睡 。 一方面， 家長自己晚上還要加班、應酬、娛樂， 沒有耐心和堅持調整孩子的作息時間 。 一些做得好的家長， 從胎兒期就注意作息， 孩子就很容易形成早睡的習慣 。
即使早上床， 也睡不著
孩子為什么入睡難?說到底還是臟腑功能的問題 。 孩子五臟六腑稚嫩， 陰陽不能調和， 一為陰虛不能納陽， 一為陽盛不得入于陰 。 陰虛不能納陽， 比如說：日常特別好動的孩子， 就是肝氣尚未充實， 陰血不足的表現 。 特別容易受驚嚇的孩子， 就是心神未發育成熟的表現 。 如果再加上孩子晚睡太興奮、外界環境影響大， 就會使陽不能入陰 。 孩子的入睡能力就會差 。
3、怎么讓孩子早睡覺?調和五臟， 顧護脾是首要
對于孩子來說， 首要肯定還是健康問題 。 如果發育得好， 孩子入睡能力也會更好 。 那么要保證孩子健康、體質好， 就是要顧護脾胃， 脾胃處于中焦， 是樞紐的位置， 脾胃好， 其它臟腑就都不會差 。
顧護好孩子脾胃， 首先就是要讓孩子不要積食， 其次就是多健運脾胃 。 1歲以后的孩子， 睡前要戒掉夜奶 。 睡前一個小時不要再進食 。 睡前可以幫孩子做小兒推拿來安神或者調和五臟 。 孩子脾胃好， 身體好了也容易睡整覺， 就會很好帶， 很多方面就會進入良性循環 。

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