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6、側彎曲
此動作鍛煉腰部 。
A 側身躺著 。 左手臂放在肩部下方 。 腹肌收緊，右手放在身上 。
B 吸氣，右手向上舉過頭頂 。 舉到頭頂的時候要吸氣，然后呼氣并把手放回到初始位置 。 每邊重復做5次 。
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