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上班族防輻射食物大全

上班族小知識食物防輻射

外表光鮮的OL一族引得一片羨嫉 ， 但由于長期面對電腦 ， OL女性的皮膚也受到很大的輻射傷害 。 完全避開防輻射是不可能的 ， 但通過合理的食療還是能夠降低輻射對人體的傷害 。
上班族防輻射食物大全1、海帶、紫菜、海參、骨髓【上班族防輻射食物大全】含膠原彈性物質的食品
因為食物中的膠原物質有一種黏附作用 ， 它可以把體內的輻射性物質黏附出來排出體外 ， 而且其中動物皮膚所蘊涵的彈性物質還具有修復受損的肌膚的功能 。
2、芝麻、麥芽和黃芪 ， 其次是酵母、蛋類、啤酒 ， 大紅蝦、龍蝦、虎爪魚、金槍魚等海產品和 大蒜、蘑菇等微量元素硒具有抗氧化的作用 ， 它是通過阻斷身體過氧化反應而起到抗輻射、延緩衰老的作用 。 含硒豐富的食物首推芝麻、麥芽和黃芪 。
3、豬血、黑木耳等等具有排毒功能的食物 。
豬血的血漿蛋白豐富 ， 血漿蛋白經消化酶分解后 ， 可與進入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發生反應 ， 變成難以溶解的新物質沉淀下來 ， 然后排出體外 。 木耳的最大優勢在于可以幫助排出纖維素物質 ， 使這些有害纖維在體內難以立足 。 這一類的食物可以幫助我們把體內的有害物質排出體外 ， 不給輻射物質留下絲毫立足空間 。
4、番茄、西瓜、紅葡萄柚等紅色水果番茄紅素
這些紅色水果富含一種抗氧化的維生素——番茄紅素 ， 以番茄中的含量最高 。 番茄紅素是迄今為止所發現的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素 ， 它的抗氧化能力是維生素E的100倍 ， 具有極強的清除自由基的能力 ， 有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效 ， 有植物黃金之稱 。 而且迄今為止 ， 還沒有發現服用番茄紅素出現副作用的報道 ， 因此非常適合長期保健服用 。

上班族防輻射食物大全

文章插圖

番茄紅素和皮膚美容、抗衰老密切相關 。 研究表明 ， 番茄紅素可大大改善皮膚過敏癥 ， 驅除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感 ， 令人感覺輕松愉快 。 此外 ， 對于皮膚老化的大敵——紫外線 ， 番茄紅素也有很好的防護作用 。
5、各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、 青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、獼猴桃等新鮮水果維生素e、維生素C
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e ， 而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c ， 維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素 ， 具有抗氧化活性 ， 可以減輕電腦輻射導致的過氧化反應 ， 就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣” ， 從而減輕皮膚損害 。 新鮮的蔬果具有抗輻射作用 ， 還在于它們可使血液呈堿性 ， 溶解沉淀于細胞內的毒素 ， 使之隨尿液排泄掉 。
6、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、胡蘿卜、菠菜等維生素A、β-胡蘿卜素
此類食品富含維生素a和β-胡蘿卜素 ， 不但能合成視紫紅質 ， 還能使眼睛在暗光下看東西更清楚 ， 因此 ， 上述食物不但有助于抵抗電腦輻射的危害 ， 還能保護和提高視力 。
7、綠茶、綠豆等脂多糖、維生素a原
綠茶能降低輻射的危害 ， 茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用 ， 茶葉中含有豐富的維生素a原 ， 它被人體吸收后 ， 能迅速轉化為維生素a 。 如果不習慣喝綠茶 ， 菊花茶同樣也能起到抵抗電腦輻射和調節身體功能的作用 。
提示：在飯后2小時左右的時間喝一杯酸奶 ， 對健康非常有益 。 另外 ， 午后喝酸奶 ， 還可以緩解緊張的心情以及工作壓力 。

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