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睡覺前6件事讓你晨起精神百倍

小知識睡覺睡前

能做到下面的睡前6招 ， 晨起必定容光煥發 。
1、在指甲根部涂抹上維生素E油 ， 輕輕按摩 ， 然后用護手霜按摩雙手 。 維生素E有抗衰老的功效 ， 護手霜能夠滋潤手部肌膚 。
【睡覺前6件事讓你晨起精神百倍】2、全身清潔和護理 。 在睡前 ， 可以洗一個熱水澡 ， 這有利于緩解疲憊的身體 。 洗澡后 ， 用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身 。 然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍 。 這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度 ， 使肌膚更加光潔和富有彈性 。

睡覺前6件事讓你晨起精神百倍

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3、牛奶有催眠的神奇功效 。 因此 ， 那些容易失眠的人 ， 睡前不妨喝一杯新鮮牛奶 ， 這會放松你的神經 ， 使你輕松入眠 。
4、晚餐時 ， 不要吃得太飽 ， 這樣會導致睡覺時血液集中在胃部 ， 使臉部血液量減少 ， 影響膚色 。 要盡量避免或少量攝取鹽分 ， 最好不要喝酒 ， 這樣可以避免晨起時面部及眼睛周圍出現浮腫的狀況 。
5、在睡前一定要記住清除掉臉上的狀容 ， 這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液;如果清潔方法不正確 ， 很容易造成眼睛紅腫 。 因此 ， 應該用棉球蘸取眼部清潔液 ， 放在眼皮及睫毛上10—20分鐘 ， 再用棉花輕輕擦拭干凈 。
6、在睡前可以先用濕水浸泡茶袋 ， 然后將其壓在眼皮上10分鐘 ， 再涂上眼霜 ， 這有利于眼部肌膚的保養 ， 能防止魚尾紋的產生 。

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