1. 首頁 > 生活百科 > >

正確喝水可治病_專家解說怎么喝水好

小知識喝水

感冒、便秘、咳嗽……生活中身體難免會出現一些小問題 ， 雖然用不著打針吃藥 ， 但置之不理 ， 多少都會影響正常的學習和工作 。 臺灣《康健》雜志刊文指出 ， 學會喝水 ， 可能就會解決這些小毛病 ， 大家不妨一試 。
色斑：晨起一杯溫水 。 色斑反應了體內毒素的堆積 ， 排毒最好的方法便是正常排泄 。 晨起后喝一杯溫水 ， 有助于促進腸蠕動 ， 利于排便 。 世界健康生活方式促進會聯合總會主席夏登杰教授還提醒 ， 晚餐喝點西紅柿湯 ， 也能防治色斑 。 西紅柿被譽為“維生素C的倉庫” ， 可有效減少黑色素的形成 。 >>>宿便怎么快速清除掉
感冒：比平時喝更多的水 。 感冒時醫生都會提示要多喝水 ， 實際上如何喝水是有講究的 。 南京市中西醫結合醫院呼吸內科主任醫師李芳介紹 ， 如果感覺自己感冒了 ， 怕冷 ， 體溫又不是很高 ， 幾乎沒有出汗 ， 頭痛、鼻塞流清涕 ， 咳出的痰不是濃痰 ， 不是很想喝水 ， 一般是風寒感冒的癥狀 。 如果不嚴重 ， 可以喝些熱水、熱湯或熱粥 ， 使身體出汗 ， 有助于驅散風寒 。 如果體溫較高、出汗、咽喉紅腫疼痛、咳濃痰、鼻塞流黃涕、口渴 ， 一般是風熱感冒 ， 如果不嚴重 ， 喝些薄荷茶等辛涼飲料有助于緩解癥狀 。 >>>關于感冒的8個新秘密
胃疼：土豆煮粥 。 醫生提醒 ， 喝粥養胃 ， 但如果粥過稀 ， 很快會從胃內排空 ， 反而不利于養胃 。 所以喝粥養胃時要注意黏稠度 ， 必要時不妨加點料 ， 比如土豆粥 。 中醫認為 ， 土豆和胃調中、健脾益氣 ， 能在一定程度上達到補養脾胃、緩解胃部疼痛的作用 。 如果是持續性胃痛 ， 最好還是去醫院 。
便秘：多喝綠茶 。 肛腸科醫生稱 ， 多喝水利尿 ， 但對便秘作用不大 。 易便秘的人每天至少喝1500毫升水 ， 預防便秘 。 若想緩解便秘最好喝綠茶 ， 潤腸通便效果更好 ， 尤其是毛尖類的綠茶 。

正確喝水可治病_專家解說怎么喝水好

文章插圖

運動后燥熱：間斷性小口補水 。 運動后體溫會驟然上升 ， 隨著大量汗液的排出 ， 人會有發熱感 。 此時 ， 適當飲水可以調節血液和組織液的循環 ， 并調節體溫 ， 增加耐力 。 但是運動中最忌暴飲補水 ， 否則會進一步增加心臟負擔 ， 甚至發生水中毒 ， 應該間斷性小口補水 。
肥胖：餐后半小時喝點水 。 如果喝不夠水 ， 身體的脂肪就不能順利代謝 ， 使體重更易增加 。 人體內很多反應都以水為介質 ， 產生的毒性物質也要依靠水來排出 ， 適當飲水可避免腸胃功能的紊亂 。 減肥的人應該在用餐半小時后喝水 ， 增強消化功能 ， 有助維持身材 。
咳嗽：多喝熱水 。 受涼之后咳嗽 ， 多喝熱水可以稀釋痰液 ， 緩解氣管與支氣管黏膜的充血和水腫 ， 有鎮咳作用 。 此外 ， 開水沖泡蒲公英葉或根當茶飲 ， 對緩解急性上呼吸道支氣管炎也有幫助 。
煩躁：玫瑰泡茶喝 。 天熱時 ， 人容易煩躁 ， 此時不妨喝杯玫瑰花茶 。 中醫認為 ， 玫瑰花能理氣解郁、活血散瘀、溫養心肝血脈、舒發體內郁氣 ， 起到鎮靜、安撫、抗抑郁的功效 。 不過需注意的是 ， 喝前要請中醫師把關 ， 由于玫瑰花有活血作用 ， 經期月經量過多的女性不要喝 。
醉酒：喝杯葡萄汁 。 很多人醉酒后嗓子發干 ， 主要是酒后失水引起的 ， 喝幾杯葡萄汁 ， 能稀釋酒精 ， 保護肝臟 。 新鮮的葡萄汁中含有豐富的酒石酸 ， 能中和酒中的乙醇 ， 減輕酒后反胃、惡心的癥狀 ， 達到醒酒目的 。 >>>醒酒的最快方法有哪些？
【正確喝水可治病_專家解說怎么喝水好】失眠：醋兌水喝 。 很多人失眠是因為腦神經受刺激而產生緊張性疲勞 。 醋酸能消除或減輕緊張性疲勞感 ， 使人輕松入眠 。 但醋并不是喝得越多越好 ， 每天一勺即可 ， 最好用溫水稀釋后再喝 ， 否則醋酸易腐蝕牙齒 ， 喝完后還要漱口 。 患有胃潰瘍和胃酸過多的人盡量不要用這種方法 。 （人民網-生命時報）

    推薦閱讀