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【養生知識】男人一生必不可少的8種食物

小知識養生健康

現代男人擁有健康才能更好的應對工作 。 其實想健康很簡單 ， 只要注意日常飲食 ， 多吃一些有益食物 ， 做健康男人并不難 。 為此 ， 推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物 。

【養生知識】男人一生必不可少的8種食物

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現代男人擁有健康才能更好的應對工作 。 其實想健康很簡單 ， 只要注意日常飲食
男人需要健康 ， 有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強
1、1個蘋果護心減肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多 。 荷蘭科學家發現 ， 每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50% 。
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如果每周安排一天作為“蘋果日” ， 這一天只吃400克蘋果 ， 一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病 。 蘋果還有減肥功效 ， 在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果 ， 持續10個蘋果日即可初見成效 。
2、2個橘子護胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多 ， 患胃癌的概率也高 。 澳大利亞醫學專家研究發現 ， 每天吃兩個柑橘類水果 ， 便可使胃癌的風險降低50% 。
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每天吃兩個柑橘類水果 ， 便可使胃癌的風險降低50% 。
3、3個西瓜相當于1粒“偉哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用 。 多吃西瓜對男性有益 ， 但是腸胃不好的男性朋油要節制一下 。
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西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用
因為西瓜是寒性食物 ， 吃多了會對腸胃造成一定的影響 。
4、10顆葡萄阻擊中風
男人患心臟病和中風的概率比女人大 。 只要堅持每天吃10顆葡萄 ， 最好不要去皮 ， 便可輕松解決問題 。
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男人患心臟病和中風的概率比女人大 。 只要堅持每天吃10顆葡萄 ， 最好不要去皮
5、20個櫻桃對抗關節炎
經常在戶外奔走的男人容易得關節炎 。 經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁 ， 便可預防關節炎 。 每天吃20個帶有酸味的櫻桃 ， 就能基本上控制關節炎引起的疼痛 。
6、50克南瓜子保護前列腺
前列腺是中年男人的一個重災區 。 每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾 。
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多吃菠菜保護視力 每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的 。
7、多吃菠菜保護視力
每周吃2～4次菠菜即可達到保護視力的目的 。
8、多吃枸杞補腎壯元氣
補腎一直是男人的必修課 。 腎是男人的支柱 。 過去流行以形補形 ， 以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效 。 但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題 。 對于中老年男性朋友 ， 不能不在意膽固醇 。 大抵富含維生素E ， 又不含膽固醇的食品都是好的補腎品 ， 而枸杞無疑是首選 。 另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品 。
人的生命很頑強 ， 卻也很脆弱 。 在意外傷害面前 ， 我們的血肉之軀常常“不堪一擊” 。 那么 ， 哪些部位是致命要害-一旦遇到意外 ， 我們又該如何“保命”-采訪人員采訪了北京急救中心高級急救導師陳志 ， 請他教教我們如何護好“生命要害” 。
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在意外傷害面前 ， 我們的血肉之軀常常“不堪一擊”
1.太陽穴
這是顱骨最薄弱的部分 ， 骨板厚度最薄處僅為1—2毫米 ， 且太陽穴下方有大腦中動脈 。 如果遭受暴力打擊 ， 易造成血管破裂大出血 ， 引發顱內血腫 ， 使人陷入昏迷 。 傷后應及時手術 ， 否則可能致命 。
常見受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷等 。
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受傷情況：車禍傷、毆打傷、跌落傷、砸傷、沖撞傷
防護措施：在地震或踩踏事件發生時 ， 首先保護頭頸部 ， 用一只手捂住太陽穴 ， 另一只手從后方護住頸椎 ， 兩個手肘向前夾緊護住面部 ， 同時彎曲身體為“嬰兒狀” ， 以起到一定的緩沖作用 。 這也是保護頭部其他部位的姿勢 。

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