【每天快走半小時可以延長壽命嗎？】
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是《美國臨床營養學雜志》刊發的一項研究指出的：“每天快走20分鐘可以延年益壽” 。
據英國《每日郵報》報道，劍橋大學在對33.4萬人進行研究后發現 ， 每天走路20分鐘，或與之相當的運動量，可以燃燒90到110卡路里的熱量，降低三分之一的早逝風險 。其中，肥胖者若堅持運動，早逝風險能降低16%，體重健康者能降低30% 。
研究者發現，在920萬去世的歐洲人中，有33.7萬人的死亡要歸咎于肥胖 。67.6萬人的死亡與缺少運動有關，這一數字是前者的兩倍 。
英國政府建議公眾每天做150分鐘緩和的運動，例如園藝、跳舞和健步走；或者每周做75分鐘的劇烈運動，如跑步、跳健美操等 。
但是一項最新的調查發現，即便是把逛商店、步行上班和上學也算作是運動，仍有三分之一的人在一周之內只能走路30分鐘 。
劍橋大學醫學研究委員會流行病學部門主任Nick Wareham說 ， 公共健康干預一直在鼓勵人們減肥，但減掉體重是一個很大的挑戰 。讓人們做運動則更加切實可行，對身體也有顯著的益處 。英國心臟基金會資深護士June Davison說，這項研究清楚地提醒了人們，經常做運動可以減少患上冠心病的風險 。
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