【蔬菜終究是膳食金字塔中的一部分，每天的蔬菜、主食和魚肉合理數量搭配是什么？】
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按照我國的膳食指南，仍應以素食為主 。每日魚肉類食品50-100克即可 ， 而蔬菜推薦300-500克 。對于高血壓、高血脂的人來說，還需要更多的蔬菜攝入量，方有利于控制疾病 。午餐和晚餐當中最好能做到蔬菜：魚肉在3:1，至少是2:1 。每一餐都應做到有主食，有蔬菜 。
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