【每天曬太陽，還要補充維生素D嗎？】
文章插圖
有的家長很重視日光?。岣莞⒆由谷展庠∈奔淶某ざ?，調整口服維生素D的攝入量 。雖然陽光會促進維生素D的合成，但也不要因此神話陽光的這種作用，目前還沒有數據顯示光照時間與維生素D產生之間的關系，況且還有曬傷的風險 。所以選擇純母乳喂養和混合喂養的嬰兒 ， 不要因曬太陽時間的長短 ， 口服維生素D的量就有所增減 。
純母乳喂養和混合喂養嬰兒，會因母乳中維生素D含量不足而導致缺乏維生素D，所以要從嬰兒滿兩周～兩個月開始，每天口服200至400國際單位維生素D，何時停止 ， 要根據喂養方式而定 。如果嬰兒接受純母乳喂養已達6個月 ， 即使已開始添加輔食仍需堅持維生素D的補充，如果添加輔食正常且母乳量充足，在孩子1歲至1.5歲即可停止補充維生素D 。對于需要添加一些配方粉的混合喂養嬰兒，家長可根據配方粉罐上的成分表，按照嬰兒配方粉的食量計算一下，酌情考慮每天應補充維生素D的量 。
如果嬰兒很早開始接受的是全配方粉喂養，每天可達700ml，就可滿足每日維生素D的需求 ， 不必補充了 。
對于大些的孩子 ， 普通鮮牛奶中維生素D的含量不足，家長應該給兒童選擇強化維生素D的鮮牛乳或者給孩子補充維生素D制劑 。
有的家長為了使維生素D的吸收效果更佳，會考慮到給孩子注射維生素D 。不推薦這種方法，以免注射過量，出現維生素D中毒 。
推薦閱讀
- 每天如果什么都不做身體會消耗多少熱量？
- 每天喝多少酸奶對身體好？
- 秋天來了還需要每天都洗澡嗎？
- 喝牛奶可以美白嗎 每天晚上喝牛奶可以美白嗎
- 吃西藥吞下去以后還要不要多喝點水？
- 野豬食什么 野豬每天吃啥
- 野豬窩野豬經常會來嗎 野豬每天要回窩嗎
- 為什么跑完1500米后還要走一段時間才能坐下來休息？
- 中國居民膳食指南建議每天食鹽量小于多少克
- 每天喝蜂蜜水好嗎?