【劇烈運動前要不要喝水？】
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運動前是可以喝水的，特別是口渴的時候，不是很渴的話喝一點潤潤口也可以，喝完水最好休息5-10分鐘再鍛煉 。喝完水，特別是大量喝水的時候 ， 不要立馬運動，此時胃剛剛被撐大了 ， 劇烈運動容易引起胃痛 。
運動完后也不要立即喝水，至少隔15分鐘再喝水，如果不是特別渴 ， 可以半小時以后再喝水，此時我們的呼吸也比較平穩了，喝水的時候不會出現好像隔著氣吞不下去的感覺，流汗多的可以適當補充淡鹽水 。
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