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冬季女性很容易出現氣血不足的問題，氣血是人生命活動的物質根本，一個人的氣血循環不好的話，就會出現很多不適的癥狀 ， 比方說月經不調，淤血，疼痛等，冬季進補時節怎么補氣血呢？冬季女性怎么補氣血？下面來看看這篇文章的解答 。
補氣血的食療秘方
補血秘方1、黨參杞子紅棗燉雞
用料：黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克 。隔水燉 。此湯既能補氣血又比較平和，一周吃兩次即可 。適宜虛不受補的人 。
補血秘方2、阿膠蜜棗燉雞
用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克 。隔水燉一小時 。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用 ， 男女均宜 。
補血秘方3、當歸生姜羊肉湯
用料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克 。羊肉用清水洗凈后再用生姜爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯 。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果 。
以上3大補血食療秘方，看似復雜 ， 如果操作起來，也很簡便 。建議女性朋友親自動手做做，不僅可享受美味，還能達到補血效果，一舉兩得呦！
女性補氣血的方法
1、要睡好，最好是每天夜里十點前入睡
子時前入睡，按子午注流的觀點 ， 子時氣行至會陰穴 ， 此時一陽生，如果此時前不入睡，不但一身之陽氣受損，主要是會致使腎陽日虧 。睡好子時覺，腎陽必漸旺 。
2、要堅持運動鍛煉
運動可以激發人體的陽氣，最好的運動有游泳和遠足，尤其是遠足 ， 與三五知己日行萬米，邊走邊說笑，心身并悅，也不勞累，關鍵是運動量夠 。
3、放松精神
【女性冬天吃什么補氣血 冬季女性怎么補氣血】主要的辦法是練太極拳或靜坐 。只要常練這些東西，你的人生觀也會逐漸變化的 。
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