預防疾病 ， 增強免疫力 ， 每日必須攝取足夠的蔬果 。 不管在家或上館子用餐 ， 總是會在飯后上一盤水果 ， 除了補充水分還能解膩 。 不過 ， 你知道各種水果都有不同的療效嗎？要怎么吃最養生？
天然流感預防針：狝猴桃、柑橘
維生素C對感冒的預防非常有效 ， 狝猴桃、柑橘含有非常豐富的維生素C ， 平常多攝取就能免于流感之威脅 。
【水果這樣吃才最養生】狝猴桃：能清熱利尿 ， 抗氧化成分豐富 ， 可增強抵抗力 ， 是細菌和感冒病毒的克星 。
柑橘：可滋潤喉嚨 ， 預防感冒 ， 建議整瓣連白絡一起吃 ， 白絡營養成分更高 。
文章插圖
快速消化劑：楊桃、鳳梨、火龍果
有些人飽餐一頓后 ， 總感覺腸胃飽脹不適 ， 這時選對水果可促進吸收 ， 減少疾病 。
楊桃：楊桃切片蘸點鹽飯后吃 ， 能促進食物消化 ， 是應酬后很好的解毒劑 。
鳳梨：含有特殊蛋白酶 ， 可加速在胃中分解蛋白質 ， 補充人體內消化酶的不足 ， 幫助消化 。
火龍果：有助于潤腸通便 ， 還具有解除重金屬中毒、抗自由基等功效 。
消暑降溫：西瓜
西瓜：是中醫的天然退燒藥 。 西瓜利尿 ， 很快就能把體溫降下來 。 但西瓜不要放進冰箱 ， 否則茄紅素及其他營養成分會減少一半 。
大腦活化劑：桂圓、蘋果
桂圓：吃桂圓可恢復體力 ， 讓思緒敏捷 ， 可以讓大腦開竅 ， 可說是“智慧果” 。
蘋果：含豐富的鋅 ， 能促進大腦發育、增強記憶力 ， 有“記憶果”之稱 。
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