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【健康知識】新冠肺炎特殊時期，怎么吃孩子抵抗力好？

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【健康知識】新冠肺炎特殊時期，怎么吃孩子抵抗力好？

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最近， 朋友圈里流傳著這么一句話：“今年春節計劃：初一一動不動；初二按兵不動；初三紋絲不動；初四巋然不動；初五依然不動；初六原地不動；初七繼續不動；幾時能動？鐘南山說動才動！”在預防新冠病毒的特殊時期， 不出門就是對祖國最大的貢獻 。
預防新冠病毒， 家家戶戶少出門、出門戴口罩、勤洗手、室內通風等防備措施逐步到位， 除此之外， 為了孩子健康， 我們還能做點兒什么呢？當然是提高寶寶的抵抗力， 保證充足營養就是重要的一方面 。
首先， 我們要堅持0-6月齡純母乳喂養：純母乳喂養能滿足嬰兒 6 月齡以內所需要的全部液體、能量和營養素 。 母乳喂養可避免嬰兒暴露于來自食物和餐具的污染 。 母乳含 有的免疫活性物質， 可幫助抵抗多種病原微生物的感染 。 母乳中的乳鐵蛋白發揮抗菌作用 。 母乳中含有的溶菌酶、補體、細胞因子甚至白細胞， 都可促進嬰兒免 疫系統的成熟 。 所以母乳喂養有利于提高兒童抵抗力， 降低感染性疾病的風險 。 所以要盡可能堅持純母乳喂養， 嬰兒配方奶粉是無法純母乳喂養時的無奈選擇 。
成功純母乳喂養還需要媽媽保持好的飲食， 在正常飲食的基礎上， 建議哺乳期媽媽飲食盡量做到以下幾點：增加富含優質蛋白質及維生素A的動物性食物和海產品， 選用碘鹽；食物多樣不過量；愉悅心情， 充足睡眠， 促進乳汁分泌；堅持哺乳， 適度運動， 逐 步恢復適宜體重；忌煙酒， 避免濃茶和咖啡 。
純母乳喂養嬰兒記得每天添加維生素D， 如果寶寶早產， 特別是孕周不足34周或出生體重不足2000克， 記得還要按照醫生的建議適當補充鐵、鈣、DHA等 。 嬰兒配方奶是無法純母乳喂養時的無奈選擇 。
第二是滿6個月后繼續保證充足的母乳， 為了保證能量及蛋白質、鈣等重要營養素的供給， 7?—9月齡嬰兒每天的母乳量應不低于600 mL， 每天應保證母乳喂養不少于4次；10—?12月齡嬰兒每天母乳量約600mL， 每天應母乳喂養4次；而13—?24月齡幼兒每天母乳量約500 mL， 每天母乳喂養不超過4 次 。 對于母乳不足或不能母乳喂養的嬰幼兒， 滿6月齡后可以繼續以配方奶作為母乳的補充 。 普通鮮奶、酸奶、奶酪等的蛋白質和礦物質含量遠高于母乳， 增加嬰幼兒腎臟負擔， 不建議喂給7?—?12月 齡嬰兒， 對于13?—?24月齡幼兒可以逐漸嘗試 。
第三是從富鐵泥糊狀食物開始， 逐步給嬰兒添加輔食， 我國7 — 24月齡嬰幼兒缺鐵性貧血的發生率仍處于較高的水平， 貧血或導致兒童生長發育遲緩、智力受損， 抵抗力下降， 所以滿 6月齡后需要從輔食中獲得鐵 。 嬰兒最先添加的輔食應該是富鐵的高能量食物， 如強化鐵的嬰兒米粉、 肉泥等 。 在此基礎上逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養素 。 一歲以上的兒童每天除了保證奶的攝入外， 也要保證肉和雞蛋的攝入， 以攝取充足的蛋白質以及鐵、鋅等微量元素， 幫助幼兒提高抵抗力 。 不同月齡添加輔食發放大家可以參考下圖：

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