1. 首頁 > 生活百科 > >

維生素E的作用及功能

小知識維生素E美容作用功能

維生素E是大家都非常熟知的一種維生素 ， 好多人都知道維生素E可以抗衰老 ， 可以美容 ， 那么維生素E還有哪些作用呢？下面我們就來詳細了解下維生素E的作用及功能 。
維生素E, 英文全稱Vitamin E, 英文簡稱VE, 港臺翻譯為維他命E, 又名生育酚, 或產妊酚 ， 在水果、蔬菜、食油及糧食中均存在 ， 于1988年人工合成成功 ， 現有片劑、注射劑、栓劑等劑型 。
維生素E的生理作用
維生素E有很強的抗氧化作用 ， 可防止脂肪化合物、維生素A、硒（Se）、兩種硫氨基酸和維生素C的氧化作用 。
【維生素E的作用及功能】1、減輕疲勞；
2、維生素E是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；
3、提高維生素A的作用；

維生素E的作用及功能

文章插圖

4、和維生素A一起作用 ， 抵御大氣污染 ， 保護肺臟；
5、延緩細胞因氧化而老化 ， 保持青春的容姿；
6、有助于減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況；
7、以利尿劑的作用來降低血壓；
8、降低患缺血性心臟病的機會；
9、防止流產；
10、供給體內氧氣 ， 使您更有耐久力；
11、加速灼傷的康復；
12、是局部性外傷的外用藥（可透過皮膚被吸收）和內服藥 ， 皆可防止留下疤痕 。
近年來 ， 維生素E又被廣泛用于抗衰老方面 ， 認為它可消除脂褐素在細胞中的沉積 ， 改善細胞的正常功能 ， 減慢組織細胞的衰老過程 。
維生素E的美膚作用
清除自由基的肌膚自然就健康 。 維生素E最厲害的本領 ， 就是中和自由基(詳見“自由基是什么 自由基的危害”一文) ， 將因日曬、污染、壓力產生的自由基消除 ， 保護肌膚組織 。 它可以照顧肌膚的根本 ， 讓肌膚不會早早出現細紋、松弛的狀況 。 還能促進皮膚微血管循環 ， 讓皮膚中的血液永遠明亮干凈 ， 臉色看起來自然紅潤有活力 。
1) 維護青春維護美 ， 通過補充適宜的維生素來達到養顏護膚、延緩衰老的目的 ， 是近年來美容潮流中一股清新、自然的時尚風氣 。
2）保持身體健康的必需營養素 ， 維生素E是一種脂溶性維生素 ， 又稱生育酚 ， 是最主要的抗氧化劑之一 。
3）保護肌膚 ， 令肌膚有彈性 ， 維生素E能穩定細胞膜的蛋白活性結構 ， 促進肌肉的正常發育及保持肌膚的彈性 ， 令肌膚和身體保持活力 。
維生素E人體需要量
醫學專家認為 ， 維生素E常用口服量應為每次數10至于100毫克 ， 每日1至3次 。
維生素E和其他脂溶性維生素不一樣 ， 在人體內貯存的時間比較短 ， 這和維生素B、C一樣 。 一天攝取量的60％～70％將隨著排泄物排出體外 。 一般飲食中所含維生素E ， 完全可以滿足人體的需要 。 大劑量服用指每日400毫克以上 ， 長期服用指連續服用6個月以上 。
缺乏維生素E會怎樣
缺乏維生素E ， 會產生皮膚發干、粗糙、過度老化等不良后果 。 更嚴重的會導致動脈粥樣硬化 ， 血濃性貧血 ， 癌癥 ， 白內障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發黃；引發近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等 。
維生素E雖然對身體有很多作用 ， 可是也不是越多越好 ， 維生素E也有一定的副作用 ， 詳見“維生素E的副作用 服用禁忌”一文 。
富含維生素E的食物
菠菜、植物油、芽甘藍、麥芽、大豆、綠葉蔬菜、堅果類、有添加營養素的面粉、全麥、未精制的谷類制品、蛋等（詳見“富含維生素E的食物有哪些”一文） 。
維生素e的作用及功能就介紹到這里 。 了解更多相關健康小常識 ， 請持續關注小常識123網的保健養生欄目 ， 相信您的生活會更加精彩 。

    推薦閱讀