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茶葉在養生中的作用與功效

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平時我們好多人都有喝茶的習慣 ， 家里來了客人 ， 首先要沏上一杯茶 ， 以表敬意 ， 茶葉分為六大類：綠茶、紅茶、黑茶、烏龍茶(青茶)、黃茶、白茶等 ， 其實您也許還不知道 ， 喝茶對保健養生還有很好的作用呢 ， 那么現在小常識123網的小編就給大家分享一下茶葉在養生中的作用和功效到底有哪些 。
1、茶葉有助于消化 。
經常消化不良的人是因為人體消化酶生成不足 ， 從而給消化系統帶來困難 ， 尤其是吃高脂肪的食物時更難以消化 ， 由于茶水中含有芳香族化合物 ， 這種物質能溶解食物中的脂肪 ， 茶水中的酚類物質進入人體能促進人體消化酶的生成 。 因此 ， 消化不良者用茶水煮飯有助于消化 。
2、可防牙周炎 。 氟化物是牙本質中不可缺少的物質 ， 如果持續有少量的氟進入牙組織 ， 那么就可以預防牙周炎的發生了 ， 現在市面上有好多牙膏都是含氟的 ， 就是這個道理 ， 而我們經常喝的茶就含有氟化物 ， 因此喝茶可以有效預防牙周炎的發生 。

茶葉在養生中的作用與功效

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3、茶葉可以防治心血管疾病 。
現在越來越多的人患有心血管疾病 ， 尤其是老年人居多 ， 這種病就是一種“富貴病”由于平時活動量少 ， 而且進食過量的含有膽固醇、甘油三酯的食物 ， 這樣的東西沉積在血管壁上 ， 很容易就形成了粥樣化斑塊 ， 心血管病就這樣發生了 ， 而茶中含有茶多酚 ， 可以抑制這些物質在血管內壁沉積 ， 從而防止了細血管疾病的發生 。 同時中老年人煮飯的時候經常用茶水 ， 可以軟化血管 ， 降低血脂 ， 有效減少心血管疾病的發生 。
4、茶葉可以防癌抗癌 。
亞硝胺是一種致癌物質 ， 而胺和亞硝酸鹽能在37攝氏度的溫度和適當的酸度環境中極易生成亞硝胺 。 但是我們生活中的食品中廣泛存在這些胺和亞硝酸鹽 ， 那怎么辦呢？其實茶多酚就可以阻斷亞硝胺在人體內合成 ， 所以用茶水煮飯可以防止這種致癌物質亞硝胺的形成 ， 從而起到防癌抗癌的作用 。
剛才我們多次提到用茶水煮飯 ， 那么具體的操作方法是什么樣的呢？其實很簡單 ， 我們在煮飯之前準備好茶葉1—3克 ， 將茶葉用500—1000克開水浸泡5—10分鐘 ， 讓后過濾茶渣 ， 最后用茶水代替自來水煮飯就可以了 。
【茶葉在養生中的作用與功效】我們剛才給大家分享了茶葉在養生保健中的一些作用和功效 ， 如果各位朋友想了解更多保健養生方面的小常識 ， 可以關注小常識123網的保健養生專欄 ， 您將會發現其實生活很簡單 。

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