【到底寶寶日常的飲水量是否足夠？】大家都知道 ， 水分對人體非常重要 ， 它占了我們的體重約七成 。 水分有助身體機能維持正常運作 ， 例如調節體溫、滋潤身體各組織、幫助輸送養份到細胞、排泄廢物和促進新陳代謝 。 同時 ， 水分有助促進腸道蠕動 ， 預防出現缺水和便秘的情況 。
而每日除了關心寶寶進食的食物外 ， 相信不少家長都會好奇 ， 到底寶寶日常的飲水量是否足夠?
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一般來說 ， 6個月以下的寶寶靠飲用母乳或配方奶粉已經能給他們提供身體所需的水分和營養素 。 然而 ， 若在寶寶喝奶前后提供額外的水 ， 則有可能令他們的喝奶量下降 ， 間接影響從母乳或配方奶粉中吸取的營養素 。 因此 ， 家長毋須額外給寶寶飲水 。
而待寶寶六個月大后 ， 漸漸開始進食固體食物并減少飲奶量 。 此時 ， 家長便可定時給寶寶喝水 。 建議6-12個月大的寶寶應每天攝取約800毫升的水分 ， 即約3杯半的水 ， 水分的來源包括母乳、配方奶粉、固體食物、湯或清水 。
另一方面 ， 一些外在因素如天氣炎熱、運動量增加、剛吃過質地比較干的食物 ， 如餅干、面包等都會增加寶寶感到口渴的感覺 。 若遇上這些情況 ， 家長不妨為寶寶多補點水 。
而透過寶寶的尿液狀況 ， 也可反映他們身體的水分是否充足 。 如小便呈淺黃色 ， 沒有明顯尿味 ， 加上能定時有小便(相隔約三至四小時) ， 即代表身體水分充足夠 。 若不肯定寶寶的水分攝取是否足夠 ， 各位不妨看看寶寶的尿液狀況 ， 相信可以了解更多 。
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