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這種食物真的會讓大腦變笨，勸你一口也別喂給寶寶( 三 )

母嬰育兒反式脂肪酸


如果還覺得平時隨便吃吃無妨 ， 是不是有點坑咱娃?
照著 2 個清單做排除法遠離反式脂肪酸食品反式脂肪酸還有一個狡猾的地方在于 ， 它有各種各樣的「花名」 ， 如果在配料表中沒找到「反式脂肪酸」幾個字 ， 也不要掉以輕心 。
要注意的是 ， 配料表中排名越靠前說明含量越多 ， 就越要小心 。
1. 氫化植物油、部分氫化植物油
2. 精煉植物油
3. 氫化棕櫚油、精煉棕櫚油
4. 起酥油、人造酥油、植物酥油、植物黃油
5. 人造奶油、人造黃油、植物奶油、奶精
6. 植脂末、精煉植脂末、代可可脂
7. 固體植物油、固體菜油
如果覺得每次買零食都要看配料表很麻煩 ， 那么照著這個零食類別清單做排除法 ， 也能幫孩子過濾掉大部分反式脂肪酸零食 。
1. 小面包、小蛋糕 ， 各種巧克力派、蛋黃派
2. 曲奇餅干(越酥、奶香或者巧克力香越濃的越小心)
3. 硬糖巧克力(巧克力豆、奶糖、巧克力糖果等)
4. 膨化食品(各種薯片、蛋卷、脆片等)
5. 各種沖泡奶茶、奶制品飲料
6. 油炸食品(炸雞、薯條等)
7. 各種冰淇淋
8. 沙拉醬、花生醬、巧克力醬等
家長平時在選購零食時 ， 可以照著上面的表格教孩子排除「反式脂肪酸」食品 。
當然 ， 不僅是孩子 ， 成年人也不建議食用反式脂肪酸食品 。
【這種食物真的會讓大腦變笨，勸你一口也別喂給寶寶】不妨把這篇文章轉給身邊的親人和朋友 ， 從今天開始拒絕反式脂肪酸 ， 保衛孩子和家人的飲食健康 。

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