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座位體前屈要求受試者坐在與箱體鏈接的軟墊上，兩腿要伸直并攏，不得彎曲，然后平蹬在測量垂直板上 ， 兩手伸平伸直，用指尖推動游標，直至不能推動為止 ， 記錄以厘米為單位，取小數點的后一位 。
座位體前屈的測試目的座位體前屈是一個用來反映人體柔韌程度的測試項目，人體柔韌性能夠體現人的關節、肌肉、韌帶等的伸展能力 。
一個人的柔韌性與健康的關系非常密切，柔韌性提高了，身體的協調能力也會隨之提高，給日后的鍛煉打下基礎 。
【座位體前屈怎么記錄】 體育鍛煉可以提高關節的靈活性和伸展性，當柔韌性開始變差時，身體的靈活度也會逐漸降低，身體機能也會跟著下降 。
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