1. 首頁 > 生活百科 > >

冬季喝黑茶好嗎 冬季喝黑茶可以減肥嗎

生活百科茶葉


冬季喝黑茶好嗎 冬季喝黑茶可以減肥嗎

文章插圖
黑茶是常見茶類，它屬于后發酵茶，我們常喝的熟普洱就是黑茶的一種 。生活中常見茶有很多，如紅茶、綠茶、白茶等，每種茶都有不同的功效，在冬季 ， 我們需要喝一些茶性溫和的茶 ， 那么，冬季喝黑茶好嗎？冬季喝黑茶可以減肥嗎？
冬季喝黑茶的好處
1、暖胃
冬天是一年中最寒冷之季節，人體的生理機能由嚴寒而減退，從而導致人體的抵抗力有所下降 。黑茶屬于后發酵的茶類，刺激胃部的咖啡堿已在發酵過程中減少 ， 不會對胃腸形成刺激 。此外，黑茶還富含茶黃素等溫性物質 ， 因而喝黑茶有很好的暖胃效果，可幫助身體抵御嚴寒，增強免疫力 。
【冬季喝黑茶好嗎 冬季喝黑茶可以減肥嗎】2、調理胃部
相對于其它的季節而言 ， 冬季是人的運動量較為少而肉類進食量有所提升的時期，喝黑茶能促進消化、分解肉類食物和脂肪，調整人體的糖、脂肪和水的代謝，對調理胃部有很重大的作用 。
3、清理腸胃
人在冬季不僅食欲大增 ， 還會將物質儲存在體內，極其容易長胖 。對于喜食大魚大肉的人來說，多喝黑茶，不但能夠消除油膩、清理腸胃，還有利于降脂、保護血管，同時更能防止肥胖 。
4、美容
對于女孩子來說 ， 冬季容易手冷腳冷、體寒，常喝黑茶能夠提高人體的新陳代謝能力 ， 起到活血、暖身的作用 。同時，黑茶含有的茶黃素、茶氨酸和茶多糖，尤其是富含復雜類黃酮 ， 擁有很強的活性 ， 能夠清除人體內多余的自由基，減緩細胞衰老，起到美容的效果 。
5、降血壓、降血糖
黑茶中的茶氨酸能起到抑制血壓升高的作用；生物堿和類黃酮物質能使血管壁松弛，增加血管的有效直徑，通過使血管舒張而使血壓下降；茶黃素能軟化血管，有效清除血管壁內的粥樣物質 ， 被稱為心血管的"清道夫" 。安化黑茶中特有的茶多糖具有類似胰島素的作用，能降低人體內的血糖含量，
黑茶中的茶多酚及其氧化產物能溶解脂肪，促進脂類物質排出，因而能降低血液中膽固醇 ， 從而減少動脈血管壁上脂肪的沉積 ， 降低動脈化的發病率；還可以活化蛋白質激酶，加速脂肪分解，降低機體內的脂肪含量 。
適宜喝黑茶的人群
1、長期宴席應酬人士
黑茶中咖啡堿的利尿功能是通過腎促進尿液中水的濾出率來實現的 。同時 ， 咖啡堿對膀胱的刺激作用既能協助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒 。
2、年邁長輩三高人群
黑茶中降血糖、降血壓功效，尤宜三高長輩飲用 。
3、工作疲勞上班族
飲黑茶可驅散疲勞，清思明目，止咳平喘和促進人體新陳代謝 ， 增強體質 。
4、體脂過度肥胖人士
茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，生成一些低分子的可食性寡糖類，這些就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道微生物生長繁殖的膳食纖維 。黑茶的減肥功能比較突出的原因就在這里 。
5、經常性便秘人群
茶湯中的肌醇，葉酸，蛋氨酸等多種化合物都有調節脂肪代謝功能，茶葉中的芳香物質能溶解脂肪 ， 幫助消化肉類食物 。
注意事項
1、忌飯后喝茶 。茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質 ， 時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發貧血癥 。因此，正確的飲用時間是：餐后一小時 。
2、忌發燒喝茶 。茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發燒病人喝茶無異于“火上澆油” 。
3、潰瘍病人忌喝茶 。茶葉中的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發潰瘍甚至穿孔 。
4、忌經期喝茶 。月經期間喝茶 ， 特別喝濃茶，可誘發或加重經期綜合癥 。
5、忌喝新茶 。新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類，醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病 。因此，黑茶類新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝 。
6、忌喝頭遍茶 。茶葉在栽培與加工過程中曾受到農藥等有害物的污染 ， 茶葉表面總有一定的殘留 。因此 ， 頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝 。
7、忌空腹喝茶空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能 。同時，水吸收率高 ， 可使茶葉中不良成分大量入血，從而引發頭暈 ， 心慌，手腳無力等癥狀 。
以上是喝黑茶的一些注意事項，根據自己的身體情況，選擇飲用哦 。
黑茶怎么泡
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤茶 ， 再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用，可多次加水沖泡 。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水潤茶后 ， 再用冷水煮沸，停火濾茶，熱飲能提高基礎代謝，減肥效果更好 。
3、牛奶黑茶
按傳統方法煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調制，然后加適量鹽，即調成具有西域特色的奶茶 ， 橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現粉紅色，十分漂亮，也稱之為“紅粉佳人” 。
4、冰鎮黑茶
按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯后，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮后飲用 。是夏天消暑解渴的佳品 。

    推薦閱讀