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冬季喝什么茶能養生 冬季養生喝什么茶好

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冬季喝什么茶能養生 冬季養生喝什么茶好

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很多人到了冬天的時候都是非常喜歡喝茶的 ， 因為許多茶都具有非常不錯的滋補功效，所以 不少人到了冬天都常常會喝一些茶來養生，但是許多人都并不清楚哪些茶喝了能夠養生，那么冬季喝什么茶可以養生？冬季養生喝什么茶比較好？
冬季養生茶
1、紅茶：預防流感
紅茶，性甘溫，可養人體陽氣 。紅茶含有豐富的蛋白質和糖，可補益身體，養蓄陽氣，生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化，去油膩 。飲用紅茶可以使骨骼強壯，建議每天喝一杯紅茶 ， 如在紅茶中加上檸檬，強壯骨骼效果更強 。沖泡紅茶時，宜用剛煮沸的水沖泡，并加以杯蓋，以免釋放香味 。
2、綠茶：解膩提神
冬天氣候干燥 ， 加上人們喜歡吃油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，這個時候就可以求助綠茶 。此外，綠茶含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質分泌出對抗緊張減壓/" target="_blank">壓力的荷爾蒙，當然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經，提振精神 。注意最好在白天飲用以免影響睡眠 。
3、花茶：抑制憂郁
花茶包括茉莉花茶、玉蘭花茶、桂花茶、玫瑰花茶等 。一般來說，花茶可以養肝利膽、強健四肢、疏通經脈 。如茉莉花茶可以清熱解暑、健脾安神 ， 對治療痢疾和防止胃痛有良好效果 。而金銀花茶可以清熱解毒、提神解渴，并對咽喉腫痛等有較為理想的療效，對預防流感效果亦佳 。桂花茶則有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效 。在冬天，女性更年期及經期前后容易心情抑郁 ， 性情煩燥，不妨用喝花茶的方法來消解郁悶 。
4、枸杞茶：補肝明目
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用，因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助 。
5、紅棗茶：增強體能
紅棗有增強體能、加強肌力的功效 。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分 ， 有抑制癌癥的效果 。紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c 。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱 。紅棗含糖量高 ， 產生熱量大，因此特別適合在冬天食用 。
6、決明子茶：清熱通便
決名子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果 。
7、普洱茶：手腳冰冷
普洱茶屬于茶性比較溫和，對消化道，尤其是胃部有問題的，有養胃、護胃的作用，冬天氣溫比較寒冷，尤其是女孩子可能會經常出現手腳冰冷，對體寒的這部分人群特別地適合 。
養生茶功效豐富，對女性更是好處多多 ， 冬季到來，建議愛美的你多喝養生茶哦！
老年人喝茶禁忌
(1)飯前飯后不喝
飯前飯后20分鐘左右不宜飲茶，否則會沖淡胃液，影響食物消化 。空腹飲茶甚至會引起心悸、頭痛、眼花、心煩等“茶醉”現象，嚴重的還會引起胃黏膜炎 。正確的做法是：餐后一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續水兩到三次 。
(2)量多不喝
血管中進入了大量液體，本身就會加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑 ， 會使人體心跳加快，血壓升高 。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會產生胸悶、心悸等不適癥狀 。另外，大量飲用濃茶會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意 。
(3)濃茶不喝
茶葉中含有鞣酸 ， 鞣酸與食物中的鐵元素發生反應，生成難以溶解的新物質，常喝濃茶會阻礙鐵的吸收，尤其是缺鐵性貧血的老人更要注意 。相比淡茶，濃茶所含的咖啡因也容易過量，造成心跳加速、心律不齊 。建議每次泡茶量2克左右 。
(4)睡前不喝
茶有提神興奮、利尿作用 。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質量 。睡前2小時內就不宜再飲茶，口渴的話改為飲白開水 。
(5)隔夜茶不喝
飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會大打折扣 。泡好后若放置太久，茶湯還會因氧化和微生物繁殖而變質，喝了對身體有害無益 。
(6)服藥不喝
茶葉中的鞣質、茶堿，可以和某些藥物發生化學反應 ， 特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質等藥物時，不宜用茶水送藥，以免影響藥效 。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲 。
【冬季喝什么茶能養生 冬季養生喝什么茶好】適當喝茶對人身體有好處，不同的茶其中的有效成分可以降低血壓，血脂，利尿助消化，醒腦提神，防輻射，預防和抗癌的等作用 。是一種很好的保健飲品 。老人常年喝茶的確有好處，比如軟化血管、清火、抗菌、降壓等等 。但要注意不要過濃 ， 不喝隔夜茶;再者如果有胃腸病變，盡量不要喝茶，因為茶葉含有鞣質有刺激胃的弊端 。

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