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冬季喝什么茶養生？冬季養生滋補茶

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冬季喝什么茶養生？冬季養生滋補茶

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很多人在冬天的時候都會吃一些養生滋補的食物或者是飲品，其中有不少人都格外喜歡喝一些養生滋補的茶，但是許多人都不清楚哪些茶冬天的時候喝可以起到養生滋補的功效 。那么冬季喝什么茶養生？冬季養生滋補茶具體有哪些？什么茶冬天喝養生？
冬季養生滋補茶
一、牛奶紅茶
原料：取紅茶3克，牛奶100克 ， 食鹽2克 。
做法：將紅茶放入鍋中，加水煎煮5分鐘 。紅茶葉過濾掉 ， 另以一只鍋煮牛奶 。將牛奶煮沸后加入茶汁 ， 加入食鹽攬拌 。
功效：每天早上喝一次牛奶紅茶，可有效地補充氣血，強身健體 ?；蚴桥蔹S芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克 。把黃芪放入鍋中，加入適量清水煮約15分鐘 。放入紅茶后 ， 再一起煮約5分鐘 ， 即可飲用 。
二、紅棗茶
原料：每次用紅棗10-15顆最好 。
做法：把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲 ， 常服有健胃滋補作用，是老少皆宜的良療飲料 。
功效：紅棗有增強體能、加強肌力的功效 。其含有環磷酸腺苷 ， 能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌癥的效果 。
紅棗含糖類、有棗含糖類、有機酸、蛋白質以及維生素A、B和c 。性平，味甜醇，能補脾胃，用于脾胃虛弱 。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此特別適合在冬天食用 。
三、菊花茶
原料：菊花茶一般用杭白菊或貢菊，選五朵菊花、十幾顆枸杞 。
做法：加入適量沸水，可以沖泡飲用一天 ， 最后把菊花和枸杞嚼碎咽下 。
功效：陰虛體質的人熱象比較明顯，但不是真的體內熱盛，而是因為陰虛不能制火，所以冬季尤其要注意養陰補水 ， 推薦枸杞菊花茶 。
四、金桔檸檬茶
原料：金桔2~3顆，檸檬半個
做法：取金桔2-3顆切開待用，檸檬半個取汁 ， 然后用開水沖泡，加入喜歡的紅茶即可 ， 還可以適當放點冰糖 。
功效：金桔帶著清香的酸味 ， 已經完全成熟了的金色小金桔卻帶著格外香甜的味道，配合檸檬的酸味，相信金桔配合檸檬，一定能在帶給大家酸甜清爽口感的同時，用豐富的維生素C為大家抵抗感冒的侵襲 。
五、玫瑰普洱茶
玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量 。
做法：現將普洱茶放入茶碗中，注入開水 。第一泡的茶倒掉不喝，加入玫瑰花 ， 再注入開水沖泡 。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用 。一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情 。玫瑰花15克，普洱茶3克，蜂蜜適量 。
現將普洱茶放入茶碗中，注入開水 。第一泡的茶倒掉不喝 ， 加入玫瑰花，再注入開水沖泡 。待茶湯放涼一些加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用 。
功效：一般人都是喝菊花普洱茶，其實玫瑰花也可以和普洱茶搭配，而且氣味芳香更加怡人，具有疏解胸悶、氣煩的心情 。冬季喝茶功效多多，快選擇適合自己的冬季養生茶吧 。
冬季飲食原則
適宜冬季食用的食材：羊肉、豬腰、鱉、木耳、紅棗、黑豆等 。
飲食建議：以護腎、補腎為主，增加熱量供給以抵御寒冷，多食些黑色食物來增強腎臟之氣 。
【冬季喝什么茶養生？冬季養生滋補茶】飲食不宜：未燒熟的豆類，黏硬、生冷的食物 。

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