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蔓越莓有哪些營養價值 蔓越莓的功效作用有哪些

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蔓越莓有哪些營養價值 蔓越莓的功效作用有哪些

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蔓越莓是一種營養價值很高的水果，蔓越莓也叫作小紅莓、酸果蔓，蔓越莓的味道酸甜，酸味比較強，經常作為一些果汁中兌比較甜的飲料的食材，蔓越莓具有很好的保健作用，那么蔓越莓有哪些營養價值？蔓越莓的功效作用有哪些？下面為大家介紹 。
蔓越莓的功效作用
1、抗老化，預防老年癡呆 。
蔓越莓具有一種非常強力的抵抗自由基物質-生物黃酮 ， 而且它的含量高居于一般常見的20種蔬果之冠 。生物黃銅能夠有效的預防老年癡呆 。
2、養顏美容，維持肌膚年輕健康 。
蔓越莓含維生素C、類黃酮素等抗氧化物質及豐富果膠 ， 能養顏美容、改善便秘，幫助排出體內毒素及多余脂肪 。
3、降低胃潰瘍及胃癌的發生率 。
蔓越莓含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認為具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓有助于抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內 。幽門螺旋桿菌就是導致胃潰瘍甚至胃癌發生的主因 。
4、預防婦女常見的泌尿道感染問題 。
蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍 ， 并且具有很強的抗氧化作用 ， 可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用 。每天喝約350毫升以上蔓越莓果汁或是蔓越莓營養輔助品，對預防泌尿道感染及膀胱炎很有幫助 。
蔓越莓的吃法
(1)蔓越莓果汁
蔓越莓果汁飲料具有獨特的酸甜口味，清新爽口 。同時，為滿足消費者的不同選擇，與蘋果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，具有口感較不酸更順口，又保持了蔓越莓獨特的風味 。
(2)蔓越莓干
【蔓越莓有哪些營養價值 蔓越莓的功效作用有哪些】蔓越莓干保留了蔓越莓90%的營養物質，口感接近蔓越莓果 ， 口感好，熱量低 。
(3)蔓越莓醋
蔓越莓富含單元不飽和脂肪酸、花青素與生物類黃酮，養顏 美容，幫助體內環保，酸酸甜甜的口感，適合長期飲用 。
蔓越莓的食用禁忌
1、 痢疾，腸炎，膽石癥，脂肪肝，肝硬化，胰腺炎，腦炎 ， 中風，腎功能衰竭，痛風，呼吸系統疾病 ， 男性疾病，婦科疾?。拘約膊 ?，悟q偌膊?。
2、 長時間是身體狀態的身體虛弱的人不適合吃蔓越莓 。
3、 脾胃久虛者少食 。
4、 氣郁體質，陽虛體質，瘀血體質 。
蔓越莓蛋糕怎么做
配料：低筋面粉100克，糖30克，泡打粉6克，鹽1.25克，雞蛋20克，牛奶80克 ， 植物油30克，蔓越莓干40克
烘焙：200度，中層，15分鐘左右 。
制作過程
1、在碗中倒入牛奶
2、加入植物油
3、加入打散的雞蛋液，攪拌均勻 。
4、把面粉、泡打粉、鹽、糖、蔓越莓干混合均勻，倒入到3的混合物中 。
5、攪拌到干性材料全部濕潤即可 。此時面糊看上去粗糙且多塊，但也不要再繼續攪拌了 。
6、立即裝入模具，1/2-2/3滿，放入預熱好的烤箱烘焙 。

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