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香蕉和藍莓是可以一起吃的 ， 香蕉是很常見的一種水果 ， 味道香甜，藍莓價格比一般水果要高一點，味道比較酸甜，它們的營養都非常不錯，這兩種水果并沒有相克的地方 ， 所以是可以一起吃，營養也會更加豐富，它們一起吃有什么營養？又分別要注意些什么呢？下面就一起來看看吧！
藍莓營養
藍莓中維生素種類很多 ， 含有維生素C、維生素A、維生素B和維生素E等，而且含有鈣、鐵、鋅、鉀等多種礦質元素，藍莓中所含的花青素比一般的水果要高，這種物質可以很好的保護我們的雙眼，經常用電腦的上班族和看書的學生黨，可以多吃些藍莓緩解眼睛的疲勞，藍莓還有通便、增強抵抗力、預防癌癥、保護心血管的作用 。
香蕉營養
香蕉的熱量很高，能補充人體的能量，香蕉也富含多種維生素和礦質元素 ， 其中鉀元素和鎂元素的含量比較多，吃香蕉有降血壓的作用，香蕉還有促進消化、潤腸通便、清熱解毒的作用，老少皆宜 。
注意事項
吃藍莓要注意適量，吃太多反而不利于消化，還有可能生成有害物質，腹瀉的人最好不要吃藍莓，可能會加重病情 。香蕉屬于寒涼性的水果 ， 所以脾胃虛寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的時候最好不要直接吃很多香蕉，這樣會加快消化 ， 給身體增加負擔，對心臟不好，患有關節炎和糖尿病的人不宜吃香蕉 。
【藍莓香蕉可以一起吃嗎 藍莓和香蕉一起吃好嗎】
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